A novidade foi anunciada durante o encontro anual da Endocrine Society, entidade científica de renome internacional, que ocorreu esta semana em San Diego, nos EUA. Pesquisadores revelaram que o extrato de cebola em combinação com a metformina é poderoso no controle da glicemia e para baixar os níveis de colesterol ruim – pelo menos em ratos diabéticos.

Quem apresentou a descoberta foi por Anthony Ojieh, médico pesquisador na Universidade de Abraka, na Nigéria.

“A cebola é [um alimento] barato e fácil de encontrar, e já tem sido usada como suplemento nutricional. Ela tem o potencial de ser utilizada em pacientes com diabetes”, disse Anthony.

Os experimentos com os animais ainda estão nos estágios iniciais. Mas, até agora, os cientistas observaram que quanto maiores as doses do extrato de cebola, melhor a diminuição da hiperglicemia e do colesterol.

O porquê destes efeitos ainda é um mistério. Observações do pâncreas dos animais indicaram que a cebola não ajudou a curar as lesões decorrentes do diabetes, então como ela consegue melhorar a glicemia ainda precisa ser estudado.

“Nós precisamos investigar os mecanismos pelos quais a cebola gera redução na quantidade de glicose no sangue. Nós ainda não temos uma explicação para isto”, assumiu Anthony.

De acordo com a equipe de pesquisadores, os dados com ratos de laboratório ainda estão nos estágios iniciais de análise, e por isso nenhuma recomendação para humanos pode ser feita. Eles notam que o extrato de cebola utilizado no experimento, caso venha a ser usado em pessoas, deverá passar por um delicado estágio de purificação.

Outro alerta: apesar de pouco calórica, a cebola ajuda a aumentar o metabolismo do corpo, o que gera fome. E, bem sabemos, quanto mais se come, maior a glicemia.

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Após acompanharem, durante 6 anos, a saúde de quase 9 mil homens, os cientistas apontam que quem utilizou estatina teve chances até 46% maiores de desenvolver diabetes tipo 2.

No início do estudo, nenhum dos voluntários era diabético. Ao longo dos anos, 625 desenvolveram a doença, e muitos deles tomavam estatinas.

A partir desta informação, os pesquisadores analisaram os dados de acordo com a idade, Índice de Massa Corporal, circunferência abdominal, os níveis de atividade física, quantidade de álcool e cigarro consumidos, histórico familiar de diabetes e uso de tratamentos diuréticos e com beta-bloqueadores destes voluntários.

A conclusão: utilizar sinvastatina ou atorvastatina (estatinas presentes em medicamentos como Zocor e Lipitor) aumenta bastante os riscos de diabetes tipo 2. Quanto maior a dose ingerida, maiores os riscos. Altas doses de sinvastatina foram relacionadas a chances 44% maiores de diabetes, enquanto que altas doses de atorvastatina aumentavam os riscos em 37%.

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O uso de estatinas diminuiu a sensibilidade do organismo à insulina em 24%, além de reduzir a secreção do hormônio em 12%. Os dois fatores dificultam o controle correto da glicemia e podem levar ao desencadeamento do diabetes.

Os autores do estudo afirmam que a conclusão é válida, por enquanto, apenas para homens brancos (que representam a totalidade dos voluntários neste estudo finlandês). Novos trabalhos deverão ser feitos para observar se há relação entre estatinas e diabetes em mulheres e entre pessoas de outras origens étnicas.

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Uma pesquisa científica que será publicada na edição de abril do Journal of Nutrition mostra que o consumo regular destes alimentos, ricos em substâncias chamadas antocianinas, traz grandes benefícios a uma série de parâmetros de saúde, os quais podem ajudar a cuidar mais fácil do diabetes tipo 2.

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Outras pesquisas já haviam demonstrado o poder das antocianinas na saúde, mas utilizavam animais de laboratório (saiba mais no link acima!). Esta é a primeira que determinou a influência dessas moléculas diretamente na saúde humana, em especial de quem está com diabetes.

MELHORA NO COLESTEROL, RESISTÊNCIA À INSULINA E MUITO MAIS

A pesquisa acompanhou a saúde de dois grupos de diabéticos tipo 2. Um deles ingeriu o equivalente a 100g de frutas vermelhas uma vez por dia, durante 24 semanas. O outro grupo recebeu um placebo.

Após este período, a melhora na saúde do grupo que ingeriu antocianinas foi gritante, em especial os parâmetros relacionados ao diabetes. Acompanhe a seguir o que aconteceu com os voluntários:

• Houve uma redução de quase 8% nos níveis de LDL, o “colesterol ruim”…
• …assim como um aumento de quase 20% nas taxas do HDL, o “colesterol bom”.
• Observou-se 23% de redução nos níveis de triglicérides no sangue;
• Houve redução de 8,5% na glicemia de jejum;
• Notou-se redução de 13% nos níveis de resistência à insulina;
• Aumento de 23.4% nos níveis de adiponectina, um hormônio produzido pelas células de gordura e que determina a sensibilidade à insulina;
• Redução de 42.4% no ácido beta-hidroxibutirato. Pessoas que sofrem de cetoacidose diabética possuem taxas maiores deste ácido no corpo.

ESTÁ NA HORA DE COMER FRUTAS VERMELHAS

Estes resultados significam muito para a manutenção da boa saúde, proteção do corpo contra doenças cardiovasculares e melhora no controle da glicemia e do diabetes tipo 2. Estimativas apontam que doenças do coração e derrames são a causa número 1 de falecimento em diabéticos, por isso tudo o que ajuda a diminuir os riscos destes problemas de saúde é bem-vindo.

Dica: vegetais como o repolho roxo, pimenta vermelha, berinjela, beterraba, tomate e rabanete também possuem antocianinas, porém em quantidades menores do que nas frutas.

Só para se ter uma ideia, tanto a redução em 1% do colesterol ruim quanto o aumento em 1% do colesterol bom são associados a 1% menos riscos de desenvolver doenças cardíacas. Ou seja, após este estudo, apenas através do consumo de antocianinas, os voluntários agora têm quase 30% menos chances de adoecer por problemas cardiovasculares.

“Estas descobertas demonstram que ingerir antocianinas exerce efeitos metabólicos benéficos em pessoas com diabetes tipo 2, ao melhorar a dislipidemia [quantidade exagerada de gordura no sangue], aumentar a capacidade antioxidante do corpo e prevenir a resistência à insulina”, escreveram os autores.

Ficar de jejum – eis uma ação pouco comum hoje em dia, mais associada a questões religiosas do que à saúde. Mas é bom ficarmos de olho nesta modelidade de “limpeza” do corpo, especialmente quem está com pré-diabetes.

Diversas evidências científicas nos últimos anos têm mostrado que deixar de comer por certo período de tempo pode trazer uma série de benefícios para o nosso corpo. Agora, pesquisadores do Centro Médico Intermountain, nos Estados Unidos, afirmam ter descoberto não apenas o segredo por trás dos benefícios de jejuar, mas também que tal ação pode ser um dos meios mais eficazes na hora de prevenir o diabetes tipo 2.

AS VANTAGENS PARA O CORPO QUE VÊM DO JEJUAR

A equipe de cientistas do dr. Benjamin Horne estuda há vários anos os efeitos do jejum na saúde humana. Em 2011, eles demonstraram que pessoa que rotineiramente fazem jejum de um dia, no qual se alimentam apenas com água, tinham índices menores de glicemia e perdiam peso mais fácil.

Os resultados podem parecer um pouco óbvios – afinal, se você deixa de comer é de se esperar que perca peso e que tenha menos açúcar no sangue. Mas o interessante do trabalho de 2011 é que os cientistas acompanharam por vários anos a saúde de quem “pratica” o jejum com regularidade. Estas pessoas, o trabalho mostrou, têm riscos muito menores de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças coronarianas (isto é, doenças no coração).

Apesar de terem percebido tais fatos, ninguém sabia por que jejuar melhorava a saúde.

Por isso, Benjamin e sua equipe partiram para um novo estudo. Desta vez, recrutaram homens e mulheres com pré-diabetes e alto risco de desenvolver diabetes tipo 2, alguns inclusive obesos. Os participantes adotaram uma dieta que incluía um dia no qual era permitido ingerir nada mais que água pura.

COLESTEROL – O SEGREDO DO JEJUM NO COMBATE AO DIABETES

A idéia dos cientistas era observar se jejuar seria uma boa maneira de evitar que pré-diabéticos se tornassem diabéticos de fato.

A conclusão? Jejuar faz muito bem à saúde e pode ser o “remédio” que faltava na hora de evitar o diabetes tipo 2.

“Apesar de nós termos estudado o jejum e seus benefícios à saúde durante anos, não sabíamos que ele poderia trazer estes benefícios em relação ao risco de diabetes”, disse o dr. Benjamin. “Jejuar tem o potencial de se tornar uma importante medida de prevenção ao diabetes“, completou o cientista.

O segredo está no colesterol. Durante o período de jejum, nosso organismo sente falta da fonte de energia mais tradicional para seu funcionamento – os açúcares. Então, ele passa a utilizar outras fontes energéticas, como por exemplo o colesterol.

O colesterol é uma molécula que fica “guardada” nas células de gordura. Assim, se não há açúcar suficiente no sangue, as células de gordura são quebradas, o colesterol é liberado e passa a ser utilizado como alimento das células. No processo, perdemos peso e destruímos gordura, o que favorece a glicemia no futuro e ajuda a diminuir a resistência à insulina.

“Durante os dias de jejum, o colesterol subiu um pouquinho [nos participantes], mas ao longo de um período de seis semanas os níveis de colesterol baixaram 12%, além de os voluntários terem perdido peso“, disse Benjamin.

O cientista nota que mais estudos são necessário antes dos nossos médicos poderem receitar, com segurança, o jejum como forma de prevenção do diabetes tipo 2. Ainda assim, Benjamin aposta que esta quebra das células de gordura para liberação do colesterol pode ser tão benéfica ao nosso corpo que justifique um dia de fome!

A doença arterial coronariana (DAC) ocorre quando uma substância chamada placa se acumula nas artérias que fornecem sangue ao coração (chamadas de artérias coronárias). A placa é feita de depósitos de colesterol e pode se acumular nas artérias. Quando isso acontece, o diâmetro do vaso diminui ao longo do tempo e este processo é chamado de aterosclerose.

O acúmulo de placa nas artérias pode causar angina, que é o sintoma mais comum de DAC. A angina é caracterizada como dor no peito e ocorre porque o coração não recebe sangue suficiente. Ao longo do tempo o DAC enfraquece o músculo cardíaco e pode levar a insuficiência cardíaca, uma condição séria que o coração não consegue bombear o sangue da maneira que deveria. Também pode levar a um batimento cardíaco irregular (arritmia).

Para algumas pessoas o primeiro sintoma de DAC é o ataque cardíaco. Isso acontece quando uma placa bloqueia totalmente uma artéria que transporta sangue ao coração ou quando um depósito de placa quebra e coagula em uma artéria do coração.

O seu risco de DAC pode ser determinado pelo médico de acordo com sua pressão arterial, níveis de colesterol e de glicose no sangue, e histórico familiar de doenças no coração. Se você possui alto risco ou apresenta algum sintoma de DAC o seu médico irá confirmar o diagnóstico através dos seguintes exames: eletrocardiograma, ecocardiograma, teste de esforço físico, raio-X do tórax, cintilografia e cateterismo.

Existem alguns passos que você pode realizar se você possui DAC para reduzir o seu risco de ataque cardíaco ou doenças do coração. O seu médico pode recomendar mudanças no seu estilo de vida como fazer uma dieta saudável, atividade física e parar de fumar. Algumas medicações podem ser necessárias para tratar o risco de DAC, como colesterol elevado, hipertensão descontrolada, batimento cardíaco irregular e fluxo sanguíneo diminuído. Em alguns casos é necessário a realização de cirurgia cardíaca ou de angioplastia para restaurar o fluxo sanguíneo no coração.

A cirurgia bariátrica, que consiste em restringir a absorção de alimentos, é de longe o método mais eficaz para controlar o diabetes tipo 2 em pessoas obesas ou com sobrepeso – é o que mostra um estudo divulgado nesta segunda-feira, que acompanhou pacientes durante três anos.

Cerca de 80% dos 23 milhões de norte-americanos com diabetes também têm sobrepeso ou são obesos, segundo os autores da pesquisa. O estudo clínico foi o mais amplo e de maior duração já realizado, e foi apresentado nesta segunda-feira (31) durante a conferência anual do Colégio Norte-Americano de Cardiologia (ACC), em Washington.

Os 150 participantes, com idades entre 41 e 57 anos no momento do recrutamento, sofriam de diabetes adulta (tipo 2) não controlada. O grupo, composto por 66% de mulheres, foi dividido aleatoriamente em três sub-categorias.

O primeiro foi submetido a um tratamento médico intenso, que combinava exercícios, dieta e medicação. O segundo recebeu tratamento anti-diabetes e foi submetido à cirurgia de de bypass gástrico, que reduz o estômago em 2 a 3% de seu volume original mediante a criação de uma derivação no trato digestivo para reduzir a absorção de nutrientes pelo intestino delgado.

Por último, o terceiro grupo – além do tratamento com medicamentos – sofreu uma gastrectomia, que consiste numa incisão no estômago para reduzir seu volume.

O objetivo do estudo, batizado “Stampede”, era comparar a eficácia dos três enfoques para o controle do diabetes mantendo uma taxa de açúcar no sangue superior a 6% em média, durante três meses.

Os participantes tinham uma taxa média de glicose de 9,2% antes de começar o estudo.

‘Diabesidade’, uma verdadeira epidemia

Três anos após as intervenções, somente 5% dos integrantes do primeiro grupo – tratado apenas com medicamentos – foram capazes de controlar o diabetes, contra 37,5% dos que se submeteram à cirurgia de bypass gástrico e 24,5% daqueles que fizeram a diminuição de estômago.

“Vemos pessoas que tinham a vida devastada pelo diabetes, e três anos mais tarde este estudo mostrou que a cirurgia bariátrica é o tratamento mais eficaz, com maiores efeitos positivos duradouros para pessoas com obesidade de grau II e III”, disse Sangeeta Kashyap, endocrinologista da Clínica Cleveland (Ohio, norte dos Estados Unidos), um dos principais autores da pesquisa.

“Mais de 90% dos pacientes submetidos a uma das cirurgias bariátricas conseguiram perder 25% de seu peso e controlar o diabetes sem necessidade de recorrer à insulina ou a múltiplos anti-diabéticos”, explicou.

Em comparação, os participantes do primeiro grupo, tratados apenas com uma terapia convencional, reduziram somente 4% de seu peso.

O estudo mostra também que a cirurgia permite melhorar a qualidade de vida dos pacientes e diminuir a necessidade de tomar medicamentos para controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol se comparados aos tratados com a terapia convencional.

Assim, os participantes submetidos a um procedimento bariátrico tomavam significativamente menos remédios cardiovasculares e contra o diabetes. O estado mental dos voluntários também apresentou uma notável melhora.

Os médicos ressaltam que, apesar dos grandes benefícios, a cirurgia bariátrica não está isenta de riscos, já que pode acarretar em complicações como sangramento, infecção e embolia.

Nenhuma complicação importante foi observada entre as 100 pessoas que foram submetidas a uma intervenção durante o estudo, segundo os autores da pesquisa. Após um ano, os problemas mais frequentes foram sangramentos e desidratação.
A obesidade, que afeta mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos, é o principal fator desencadeador do diabetes tipo 2. As autoridades sanitárias falam de uma verdadeira epidemia, à qual deram o nome de “diabesidade”.

Segundo a Associação Norte-Americana de Diabetes, caso a tendência atual continue, um em cada três adultos norte-americanos será diabético em 2050. O estudo também foi publicado na versão online da revista “New England Journal of Medicine”.

Fonte: Bem Estar

Uma dieta rica em fibras pode ser benéfica, particularmente se você possui altos níveis de colesterol no sangue ou intolerância a glicose (pré-diabetes). As fibras são encontradas em frutas, vegetais, feijão e cereais como trigo e aveia.

As fibras são classificadas em duas categorias, as que não são dissolvidas na água (insolúveis) e as que são dissolvidas na água (solúveis).

• Fibra insolúvel: este tipo de fibra promove o movimento de matérias no sistema digestivo e aumenta o bolo fecal, por isso é muito benéfica para pessoas com constipação ou evacuação irregular. A farinha de trigo integral, o farelo de trigo, nozes e muitos vegetais são boas fontes deste tipo de fibra.

• Fibra solúvel: este tipo de fibra se dissolve na água e forma um material parecido com gel. Ela pode ajudar a diminuir os níveis de glicose e colesterol no sangue. A fibra solúvel é encontrada na aveia, ervilha, maçã, frutas cítricas, cenoura, cevada e psyllium.

A quantidade de cada fibra varia em diferentes alimentos vegetais. Para receber o maior benefício para sua saúde é importante comer uma grande variedade de alimentos ricos em fibras. A maior parte da fibra não é absorvida pelo corpo, de modo que passa direto pelo intestino e ajuda a formar o bolo fecal. Qualquer composto ligado nas fibras no intestino também não é absorvido pelo corpo.

Muitos estudos têm sido realizados para demonstrar se as fibras são benéficas. A maioria dos estudos revelam que as fibras possuem um efeito positivo, ainda que limitado, na redução de gorduras no sangue. É por isso que dietas ricas em fibras geralmente reduzem os níveis de colesterol. Outros estudos em pacientes com diabetes tipo 2 revelam uma redução dos níveis de glicose no sangue, mas a redução é geralmente pequena.

Você pode adicionar alimentos ricos em fibras na sua refeição, como cereais integrais. Outra forma de aumentar as fibras na sua dieta é consumir uma colher de sopa de pseudophilin (Metamucil) antes de ir dormir.

POR RICARDO SCHINAIDER DE AGUIAR, ESPECIAL PARA O DIABETICOOL

Se você gosta de abacate, essa é uma ótima notícia! Se você não gosta, talvez passe a gostar. Segundo uma nova pesquisa, a fruta pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue – uma descoberta de grande interesse para pacientes de diabetes.

O abacate é bastante calórico e contém uma quantidade grande de gorduras. A cada 100 gramas, a fruta tem, aproximadamente, 160 calorias e 15 gramas de gorduras. Mas não se assuste – as gorduras do abacate são aquelas consideradas “boas”, que reduzem os níveis de colesterol no sangue e diminuem os riscos de doenças cardíacas. E quanto às calorias, elas podem ser, na verdade, uma vantagem para os diabéticos.

+ Veja na página especial “Quantidade de açúcar nos alimentos” uma tabela das frutas que contém mais açúcares!

A pesquisa, realizada na Universidade da Califórnia, foi bastante simples: eles controlaram a glicemia de dois diferentes grupos de voluntários – um deles comeu um almoço normal, enquanto o outro comeu o mesmo almoço e mais meio abacate. O resultado pode ser considerado inesperado: as pessoas que comeram o almoço mais o abacate, e que portanto consumiram mais calorias e carboidratos, não apresentaram aumento nos níveis de glicose no sangue quando comparadas com as pessoas que comeram apenas o almoço. “Isso nos leva a crer que o papel do abacate no controle da glicemia merece mais investigações”, diz Joan Sabaté, autor principal do estudo.

Além disso, por conter grandes quantidades de fibras, o abacate gerou uma sensação de saciedade. Os participantes da pesquisa que comeram a fruta se sentiram mais satisfeitos – três horas após a refeição, seu desejo de comer era 40% menor quando comparados com os participantes do grupo do almoço normal. Mesmo depois de cinco horas, o apetite do grupo do abacate ainda era 28% menor. Isso significa que, ao comer meio abacate junto ou após o almoço, as chances de você ficar tentado por petiscos e guloseimas durante a tarde são menores.

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Mais pesquisas são necessárias para compreender o papel exato do abacate em nosso organismo, mas estudos anteriores já haviam associado o consumo da fruta a um melhor controle do peso e um menor Índice de Massa Corportal (IMC).

AS MIL E UMA VANTAGENS DO ABACATE

Açúcar – O abacate é uma das frutas com menor quantidade de açúcar – ele tem apenas 0,7 gramas de açúcar a cada 100 gramas de fruta;

Potássio – Abacates são uma boa fonte de potássio – cada 100 gramas de fruta contém 485mg de potássio (mais do que a banana, por exemplo);

Fibras – Um abacate médio contém aproximadamente 11 gramas de fibras, quase metade da recomendação de consumo diário;

Guacamole – O abacate é o ingrediente principal do guacamole, molho típico do México – país de origem dos abacateiros.

O abacate também é consumido com saladas e pode ser uma boa opção de sobremesa.

Por Ricardo Schinaider de Aguiar, especial para o Diabeticool

O HDL (sigla, em inglês, que significa lipoproteína de alta densidade), também conhecido como o “colesterol bom”, tem outra importante e benéfica função em nosso organismo além da proteção contra doenças cardiovasculares. Uma equipe internacional de cientistas demonstrou que o HDL está relacionado também com o controle da glicemia, pois faz com que células musculares usem glicose de modo mais eficiente. A descoberta oferece potencial para que novos tipos de medicamentos para o diabetes tipo II sejam desenvolvidos.

“Nossos resultados relacionam, pela primeira vez, níveis baixos de HDL com uso debilitado de glicose e queima de calorias”, diz Susanna Hofmann, uma das coordenadoras do estudo, do instituto de pesquisa alemão Helmholtz Zentrum München. “Baseado nessa descoberta, substâncias já clinicamente testadas para a prevenção e regressão de aterosclerose poderão oferecer um novo meio de tratamento também para o diabetes”.

Na pesquisa, realizada em modelos animais, os cientistas observaram a relação entre os níveis de HDL e de ApoA-I (apolipoproteína A-I), principal proteína do HDL, e células do músculo esquelético. Os músculos esqueléticos são aqueles que estão geralmente juntos ao esqueleto e que conseguimos controlar, como os músculos dos braços e das pernas. Sem a proteína ApoA-I, as células desses músculos queimam menos calorias. Como a glicose é usada para queimar calorias, menos queima significa mais glicose no sangue. Ao terem seus níveis de HDL e ApoA-I aumentados, os animais deixaram de ter hiperglicemia. Além disso, a performance de seus músculos melhorou e eles tiveram menos ganho de gordura.

A taxa de doenças cardiovasculares em diabéticos do tipo II é maior em relação a não-diabéticos, portanto o aumento dos níveis de HDL pode trazer ainda mais benefícios para essas pessoas, principalmente para as mulheres. “Nossos resultados são muito relevantes para mulheres portadoras de diabetes tipo II”, diz Hofmann. “O risco delas desenvolverem doenças cardiovasculares é mais alto do que o risco de homens com diabetes tipo II, pois elas têm concentrações mais baixas de HDL e ApoA-I”.

Para aumentar os níveis de HDL, é recomendada a prática regular de exercícios físicos aeróbicos, como caminhar, correr e andar de bicicleta.

Atualmente, as estatísticas revelam que já contamos com 300 milhões de diabéticos em todo o mundo e podemos chegar a 380 milhões nos próximos 15 anos. A estratégia é educar para prevenir. Para muitos especialistas, o melhor que se pode fazer é disseminar conhecimentos básicos para que as pessoas possam evitar o aparecimento da doença. Acredita-se que 80% dos casos de diabetes poderiam ser evitados com a adoção de medidas dietéticas e a prática de atividades físicas.

Para a oftalmogista Roberta Valletri, é fundamental importância que o paciente seja assistido por uma equipe multidisciplinar de profissionais. Endocrinologistas, nutricionistas, oftalmologistas, cardiologistas, dentre outros profissionais de saúde têm o seu papel específico no enfrentamento desta doença.

— Logo após receber o diagnóstico de diabetes, o paciente precisa ser informado que ele apresenta um maior risco de desenvolver certas doenças oculares, incluindo retinopatia diabética, glaucoma, catarata e descolamento da retina. Mas, ele pode preservar a sua visão e reduzir suas chances de desenvolver doenças oculares, agindo preventivamente — alerta a oftalmologista.

Confira cinco dicas para prevenir o desenvolvimento dessas doenças:

01. Faça um exame abrangente de fundo de olho pelo menos uma vez por ano

— Em seus estágios iniciais, a doença ocular diabética, muitas vezes, não apresenta sintomas. Um exame de fundo de olho permite que o seu oftalmologista examine mais detalhadamente a retina e o nervo óptico, visando identificar sinais de danos antes que você note qualquer alteração na visão. Acompanhe regularmente a saúde dos seus olhos para que o seu oftalmologista possa iniciar o tratamento o mais cedo possível, mesmo que os sinais da doença ainda não sejam tão evidentes — recomenda a médica.

02. Controle o açúcar no sangue

— A visão nas pessoas com diabetes pode ser alterada devido à hipoglicemia ou à hiperglicemia. Isso é temporário e é corrigido quando a glicemia volta aos níveis normais. Uma dica importante é fazer controle estrito da glicemia por 24 horas antes dos exames de visão, para evitar a prescrição desnecessária de óculos. O açúcar elevado no sangue também pode danificar os vasos sanguíneos dos olhos. Manter um bom controle de açúcar no sangue ajuda a prevenir estes problemas — alerta Roberta.

03. Mantenha a pressão arterial e o colesterol em níveis saudáveis

— A pressão arterial elevada e o colesterol alto podem colocá-lo em maior risco de doença ocular e perda da visão. Mantendo ambos sob controle, isso não só irá ajudar os seus olhos, mas a sua saúde em geral — ensina a médica.

04. Parar de fumar

— Se você fuma, o risco de retinopatia diabética e outras doenças oculares relacionadas ao diabetes é maior. Desistir do tabaco vai ajudar a reduzir esse risco — afirma Roberta.

05. Faça exercícios físicos

— Exercício físico é bom para os olhos. Também é bom para o seu diabetes. O exercício regular pode ajudar seus olhos a ficarem mais saudáveis, ajudando no controle do diabetes. Um conselho? Caminhe de 30 a 45 minutos, pelo menos três vezes por semana — diz a oftalmologista.

Fonte: Zero Hora