Índice de Massa Corporal (IMC)

O QUE É O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)?

O Índice de Massa Corporal, também conhecido pela sua sigla, IMC, é uma relação entre altura e peso. Profissionais da área de saúde em todo o mundo usam o IMC para saber se uma pessoa está abaixo do peso, em seu peso ideal ou acima do peso.

O IMC é relevante para o diabetes tipo 2 porque pessoas acima do peso têm maior probabilidade de desenvolver a doença.

Índice de Massa Corporal diabetes

 

COMO CALCULAR O IMC?

Para calcular o IMC, siga essas instruções:

  • Multiplique sua altura (em metros) por ela mesma. Por exemplo, se você tiver 1,70m de altura, multiplique 1,7 por 1,7. Nesse exemplo, o resultado será: 1,7 x 1,7 = 2,89
  • Divida o seu peso pelo resultado que você obteve na etapa anterior. Por exemplo, se você pesar 70kg, a conta será: 70/2,89 = 24,22
  • O IMC de uma pessoa de 1,70m de altura que pesa 70kg, portanto, é 24,22.

 

DEFINIÇÕES DO IMC DE ACORDO COM A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE (OMS)

 

IMC menor do que 18,5

 

Um IMC menor do que 18,5 indica que você está abaixo do peso.

 

IMC entre 18,5 e 25

 

Este valor indica que você tem um peso saudável para a sua altura.

 

IMC entre 25 e 30

 

Um IMC entre 25 e 30 indica que você está um pouco acima do peso.

 

IMC acima de 30

 

Um IMC acima de 30 indica que você está bastante acima do peso. 

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CRÍTICAS AO IMC

Críticas ao IMC são feitas pelo fato de que a fórmula não leva em conta a proporção entre massa magra e massa gorda, ou seja, a relação entre o que é músculo e o que é gordura no corpo da pessoa. Um atleta com muita massa muscular, por exemplo, pode ter um IMC próximo de 30 e não estar acima do peso. Portanto, o resultado do IMC nem sempre é confiável.

É importante lembrar que o IMC não deve ser usado como base para você fazer mudanças em sua vida e não deve, em nenhuma circunstância, substituir o conselho de um profissional da saúde. Sempre converse com seu médico antes de tomar qualquer atitude que afete seu estilo de vida.

Por Ricardo Schinaider de Aguiar