Batida de Verão para diabéticos

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Bebida bifásica deliciosa, feita com melancia, melão e iogurte!

Uma batida refrescante, fácil e rápida de preparar e que, além de saudável, é muito bonita! As duas camadas de cores, compostas pela melancia e o melão, combinam muito bem com a mistura de sabores e sensações contidas na bebida. Delicie-se e bom apetite!

receita bebida melao diabetes

Ingredientes (2 porções):

  • 1 1/2 xícara de melancias cortadas e sem sementes
  • 1 xícara de melão cortado
  • 1/2 xícara de iogurte puro, com baixos teores de gordura
  • 1/4 de xícara de suco de laranja

 

Como fazer:

Coloque a quantidade indicada de melancia em um liquidificador. Bata até ficar homogêneo. Divida o conteúdo do liquidificador em dois copos grandes; separe.

Limpe o liquidificador e coloque o melão, o iogurte e o suco de laranjas. Bata, também até ficar homogêneo. Devagarzinho, verta o conteúdo do liquidificador nos copos com a melancia, para que as duas camadas se formem. Decore os copos com finas fatias de melancia ou melão e sirva.

 

Informações Nutricionais (1 porção):

  • 114 kcal
  • 1g de gordura total
  • 1g de gordura saturada
  • 4mg de colesterol
  • 23g de carboidratos
  • 1g de fibras
  • 5g de proteínas
  • 57mg de sódio

 

 

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  • Maria José Fragoso de M.Freire

    este suco deve ser muito bom,vou fazer obrigado por mandar