Uma pessoa com ‘pré-diabetes’, por definição, ainda não está com os níveis de açúcar no sangue tão altos assim. Ela não está com diabetes. Mas está ‘a caminho’ de desenvolver a doença, caso não se cuide.

Se uma pessoa for diagnosticada como ‘pré-diabético’, deve imediatamente tomar certos cuidados de prevenção e modificar os hábitos de vida, a fim de diminuir os níveis de açúcar do sangue.

Sendo assim, o pré-diabetes não é uma doença, mas um alerta. É como se o corpo estivesse avisando que é preciso tomar muito cuidado, senão o diabetes logo, logo irá aparecer. E este é bem difícil de reverter.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO PRÉ-DIABETES?

O pré-diabetes, na grande maioria dos casos, não apresenta sintoma nenhum.

Isso porque o pré-diabetes não é uma ‘doença’, conforme explicado acima. É um conceito médico criado para alertar as pessoas dos perigos do diabetes. Assim, não sendo uma doença, não há sintomas.

Se o pré-diabetes não for revertido, ele pode dar origem ao diabetes tipo 2 – e nesse momento os sintomas iniciais do diabetes tipo 2 começam a surgir, como sede constante, vontade de ir ao banheiro a todo momento para fazer xixi, cansaço e visão embaçada.

QUAIS EXAMES ME DIRÃO SE ESTOU COM PRÉ-DIABETES?

Normalmente, o teste mais utilizado é o exame de sangue feito após jejum de 8 horas.

Será medido o nível de açúcar no sangue. No geral, caso o resultado dê menos de 100, a glicemia é considerada normal. Acima de 125 indica diabetes. E a faixa entre 100 e 125 é a de pré-diabetes.

Outro teste que pode ser feito é o da hemoglobina glicada.

Nesse caso, resultados abaixo de 5.6% indicam normalidade, entre 5.7% e 6.4% indicam pré-diabetes e acima de 6.4% indicam diabetes.

O PRÉ-DIABETES QUESTIONADO

Se existe uma ‘polêmica’ em relação ao pré-diabetes é a seguinte: vale a pena ‘assustar’ as pessoas, dizendo a eles que estão com pré-diabetes e, portanto, com o diabetes tipo 2 batendo às portas, mesmo sabendo que poucas delas desenvolverão, realmente, a condição?

De acordo com estudos do National Institutes of Health, órgão do governo dos EUA responsável por pesquisas científicas, apenas 5-10% dos pré-diabéticos se tornarão diabéticos tipo 2.

Quanto mais fatores de risco para diabetes tipo 2 uma pessoa tiver (veja-os na listinha logo abaixo), mais perto dos 10% ela estará.

Convenhamos, os números são realmente baixos. Se apenas 10% das pessoas com pré-diabetes desenvolverão diabetes tipo 2, vale a pena assustar os outros 90%? Ou será que é justamente esse ‘susto’ que faz com que a maioria adote hábitos mais saudáveis de vida, cortando o diabetes tipo 2 pela raiz? Eis uma polêmica que muitos especialistas ainda discutem.

OS FATORES DE RISCO PARA DIABETES TIPO 2

O conceito de ‘pré-diabetes’ foi criado levando em consideração os fatores de risco já conhecidos para o diabetes tipo 2. Isto é, caso você tenha algum dos fatores listados abaixo, estatisticamente suas chances são maiores de desenvolver diabetes tipo 2 se não seguir bons hábitos de vida. Confira a lista:

• Peso acima do normal
• Circunferência da cintura acima do normal
• Comer mal (excessos de sal, gorduras e açúcares na dieta, com poucas fibras e alimentos naturais)
• Não praticar atividades físicas
• Estar acima dos 40 anos
• Ter parentes próximos com diabetes tipo 2
• Dormir mal (por exemplo, ter apneia obstrutiva do sono)

QUAIS AS MINHAS CHANCES DE PRÉ-DIABETES?

CONFIRA AS PERGUNTAS DO SITE DO CDC

No ano passado, o governo norte-americano criou um website especial sobre pré-diabetes.

Trata-se de uma página bastante simples, contendo basicamente um teste e algumas sugestões do que fazer para reverter os níveis altos de açúcar no sangue.

Se souber inglês, você pode acessar o site clicando aqui.

A seguir, traduzimos o alerta principal da página e as 07 perguntas usadas no questionário sobre riscos de pré-diabetes. Comentamos, em azul, algumas das perguntas do quiz.

TRADUÇÕES DO SITE DO CDC

 

Os números não mentem: 1 em cada 3 adultos norte-americanos está com pré-diabetes.

Com um pouquinho de exercícios e mudanças na dieta, essa situação geralmente pode ser revertida. Sejamos francos: há milhões de motivos pelos quais não temos tempo para seguir hábitos saudáveis de vida. Crianças, trabalho, vídeos de gatinhos na internet – tanta coisa nos ocupa! Mas, seja qual for o motivo, o pré-diabetes é real. Então descubra se você tem pré-diabetes fazendo o teste a seguir. Você não se arrependerá.

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01) Você tem mãe, pai, irmã ou irmão com diabetes?
Um histórico familiar de diabetes pode contribuir para o seu risco de diabetes tipo 2.

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02) Você já foi diagnosticado com hipertensão arterial (pressão alta)?
A hipertensão arterial contribui para o seu risco geral de diabetes tipo 2.

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03) Quantos anos você tem?
Quanto mais velho você for, maior o risco de diabetes tipo 2.
Comentário: No teste, estar acima dos 40 anos de idade já um fator de risco para o pré-diabetes.

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04) Qual a raça ou etnia melhor te descreve?
As pessoas de certos grupos raciais e étnicos são mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 do que outras.
Comentário: Ainda não se sabe o motivo, mas diversos estudos científicos apontaram chances significativamente maiores de pessoas de certas etnias desenvolverem diabetes tipo 2. Asiáticos, negros e indígenas entram nessa lista.

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05) Você é fisicamente ativo?
Ser inativo pode aumentar seu risco de diabetes tipo 2.

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06) Você é um homem ou uma mulher?
Os homens são mais propensos do que as mulheres a ter diabetes não diagnosticada; uma razão pode ser que eles costumam visitar o médico com menor regularidade.

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07) Qual é a sua altura?
A combinação de seu peso e altura nos permite conhecer seu Índice de Massa Corporal ou IMC. As pessoas com IMCs maiores estão em maior risco.
Comentário: Saiba mais sobre o IMC e calcule o seu escore aqui!

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O QUE FAZER SE EU FOR DIAGNOSTICADO COM PRÉ-DIABETES?

A primeira coisa é não se assustar demais. O pré-diabetes nada mais é do que um alerta. Um alerta de que está na hora de mudar seus hábitos, senão seu corpo irá sofrer no futuro.

Entre as dicas mais eficientes para reverter esse quadro estão:

– Cuidar da alimentação: evitar excessos de alimentos gordurosos, doces e com muito sal. Isso inclui diminuir bastante a ingestão de frituras, carnes vermelhas e alimentos processados. Aumentar a ingestão de legumes, frutas e alimentos integrais ajuda a manter a saúde em pique total!

– Praticar atividades físicas: exercitar-se ajuda a controlar o peso, melhora a pressão sanguínea e o controle da glicemia, além de promover benefícios generalizados em todo o corpo!

Para mais dicas sobre saúde e diabetes, explore nossos arquivos aqui no Diabeticool.

Você conhece alguém que se intitula “pré-diabético”? Este termo é muito conhecido atualmente e é amplamente difundido. Talvez o seu próprio médico já tenha dito que você estava com pré-diabetes antes do diabetes tipo 2 se desenvolver de vez.

Para algumas pessoas, saber que a glicemia está acima da faixa normal, mas ainda abaixo dos valores considerados diabéticos (ou seja, caracterizando o pré-diabetes) é um sinal de alerta importante. É o primeiro passo para a conscientização de que ela precisa se alimentar melhor, se exercitar mais e controlar com cuidado as quantidades de açúcares ingeridos.

Mas nem todo mundo pensa assim. Em um polêmico artigo publicado no respeitadíssimo periódico científico British Journal of Medicine, dois famosos pesquisadores argumentam que o termo “pré-diabetes” é, de certa forma, absurdo, e que diagnosticar alguém como “pré-diabético” é algo que todo médico deveria deixar de fazer.

“PRÉ-DIABÉTICO” – UM TERMO QUE DEVE SER ABOLIDO?

A dupla de cientistas começa o artigo citando uma frase cômica do escritor Aldous Huxley: “A ciência médica atingiu um nível de progresso tão elevado que quase não há mais humanos saudáveis”. A idéia dos pesquisadores é que “pré-diabetes” é um termo tão abrangente que, se levado ao pé da letra, abarcaria a maior parte da população mundial. Talvez o conhecimento médico devesse ser utilizado na prevenção efetiva de doenças ao invés de taxar quase todo mundo de “doentes”, como sugere a frase acima, argumentam os autores.

Os pesquisadores afirmam que diversas pesquisas mostram que, de cada 100 pessoas diagnosticadas com pré-diabetes, menos de 50 desenvolverão, de fato, o diabetes tipo 2. Além disso, ainda não há evidência fortes o suficiente demonstrando que começar a tratar o pré-diabetes com medicação ajuda, de fato, a diminuir as chances do diabetes tipo 2 surgir.

Neste cenário, tratar um pré-diabético com medicamentos seria uma ação perigosa (devido aos efeitos colaterais dos remédios), dispendiosa aos sistemas de saúde e que não traria grandes benefícios. Mais do que isto: já que a taxa de conversão do pré-diabetes para diabetes tipo 2 não é muito alta, não vale a pena gastar dinheiro tentando curá-lo, muito menos “estigmatizar” a pessoa com o termo, argumentam os cientistas.

“Nós precisamos parar de ver [o pré-diabetes] como um problema clínico de soluções farmacêuticas e focar em melhorar a saúde pública. A população como um todo seria beneficiada se se alimentasse de maneira mais saudável e praticasse mais exercícios, então não faz sentido apontar o dedo para tantas pessoas e dizer que elas estão doentes”, afirmou em entrevista John Yudikin, professor emérito de Medicina no University College London e um dos autores do artigo.

POR QUE, ENTÃO, EXISTE O TERMO ‘PRÉ-DIABETES’?

Considerar alguém como “pré-diabético” é uma “invenção” recente e que, mais do que qualquer coisa, serve para ajudar a conscientizar o paciente de que medidas drásticas devem ser tomadas a fim de melhorar a saúde.

“Ser identificado como tendo pré-diabetes (…) dá a oportunidade às pessoas que correm altos riscos de desenvolver diabetes tipo 2 – uma condição que dura toda a vida e que é associada a complicações extremamente sérias como cegueira e derrames – de saírem desta situação”, explicou Barbara Young, presidente da ONG Diabetes UK, em entrevista ao Yahoo.

Ficar de jejum – eis uma ação pouco comum hoje em dia, mais associada a questões religiosas do que à saúde. Mas é bom ficarmos de olho nesta modelidade de “limpeza” do corpo, especialmente quem está com pré-diabetes.

Diversas evidências científicas nos últimos anos têm mostrado que deixar de comer por certo período de tempo pode trazer uma série de benefícios para o nosso corpo. Agora, pesquisadores do Centro Médico Intermountain, nos Estados Unidos, afirmam ter descoberto não apenas o segredo por trás dos benefícios de jejuar, mas também que tal ação pode ser um dos meios mais eficazes na hora de prevenir o diabetes tipo 2.

AS VANTAGENS PARA O CORPO QUE VÊM DO JEJUAR

A equipe de cientistas do dr. Benjamin Horne estuda há vários anos os efeitos do jejum na saúde humana. Em 2011, eles demonstraram que pessoa que rotineiramente fazem jejum de um dia, no qual se alimentam apenas com água, tinham índices menores de glicemia e perdiam peso mais fácil.

Os resultados podem parecer um pouco óbvios – afinal, se você deixa de comer é de se esperar que perca peso e que tenha menos açúcar no sangue. Mas o interessante do trabalho de 2011 é que os cientistas acompanharam por vários anos a saúde de quem “pratica” o jejum com regularidade. Estas pessoas, o trabalho mostrou, têm riscos muito menores de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças coronarianas (isto é, doenças no coração).

Apesar de terem percebido tais fatos, ninguém sabia por que jejuar melhorava a saúde.

Por isso, Benjamin e sua equipe partiram para um novo estudo. Desta vez, recrutaram homens e mulheres com pré-diabetes e alto risco de desenvolver diabetes tipo 2, alguns inclusive obesos. Os participantes adotaram uma dieta que incluía um dia no qual era permitido ingerir nada mais que água pura.

COLESTEROL – O SEGREDO DO JEJUM NO COMBATE AO DIABETES

A idéia dos cientistas era observar se jejuar seria uma boa maneira de evitar que pré-diabéticos se tornassem diabéticos de fato.

A conclusão? Jejuar faz muito bem à saúde e pode ser o “remédio” que faltava na hora de evitar o diabetes tipo 2.

“Apesar de nós termos estudado o jejum e seus benefícios à saúde durante anos, não sabíamos que ele poderia trazer estes benefícios em relação ao risco de diabetes”, disse o dr. Benjamin. “Jejuar tem o potencial de se tornar uma importante medida de prevenção ao diabetes“, completou o cientista.

O segredo está no colesterol. Durante o período de jejum, nosso organismo sente falta da fonte de energia mais tradicional para seu funcionamento – os açúcares. Então, ele passa a utilizar outras fontes energéticas, como por exemplo o colesterol.

O colesterol é uma molécula que fica “guardada” nas células de gordura. Assim, se não há açúcar suficiente no sangue, as células de gordura são quebradas, o colesterol é liberado e passa a ser utilizado como alimento das células. No processo, perdemos peso e destruímos gordura, o que favorece a glicemia no futuro e ajuda a diminuir a resistência à insulina.

“Durante os dias de jejum, o colesterol subiu um pouquinho [nos participantes], mas ao longo de um período de seis semanas os níveis de colesterol baixaram 12%, além de os voluntários terem perdido peso“, disse Benjamin.

O cientista nota que mais estudos são necessário antes dos nossos médicos poderem receitar, com segurança, o jejum como forma de prevenção do diabetes tipo 2. Ainda assim, Benjamin aposta que esta quebra das células de gordura para liberação do colesterol pode ser tão benéfica ao nosso corpo que justifique um dia de fome!

Na semana passada aconteceu o Congresso Europeu de Obesidade deste ano, na cidade de Sofia, Bulgária. O monumental Palácio Nacional da Cultura acolheu centenas dos mais aclamados cientistas do continente em um evento no qual as últimas novidades sobre a obesidade e doenças correlacionadas – como o diabetes tipo 2 – foram discutidas.

Uma das palestras que mais chamou a atenção foi a da pesquisadora Mònica Bulló, da Universidade Rovira i Virgili, na Espanha.

Mònica apresentou os resultados de um novo estudo que mostra que o consumo regular de pistaches pode ser um auxiliar de peso no controle da glicemia e para evitar que um pré-diabetes se transforme em diabetes tipo 2.

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BENEFÍCIOS DO PISTACHE À SAÚDE

O estudo em questão acompanhou a saúde de 54 pessoas recém-diagnosticadas com pré-diabetes. Todas elas passaram a ingerir uma dieta balanceada, baseada na Dieta do Mediterrâneo (que é ótima para controlar a glicemia e evitar os efeitos negativos do diabetes). Metade do grupo, além disto, comeu 57g de pistaches todos os dias.

As pessoas que comeram pistache tiveram, ao longo do tempo, índices menores de glicose no sangue, insulina de jejum e também do LDL, o “colesterol ruim”.

Todos estes fatores são comprovadamente poderosos no combate à progressão do pré-diabetes em diabetes tipo 2, além serem indicadores de boa saúde no geral.

“O consumo regular de pistache é capaz de diminuir a resistência à insulina e sugere um potencial papel protetor dos pistaches contra o desenvolvimento do diabetes tipo 2″, escreveram os autores do estudo.

DE ONDE VEM O PODER DA SEMENTE VERDE

Mònica contou que seu trabalho científico analisou os efeitos dos pistaches por eles conterem altas quantidades de diversos componentes que são benéficos à saúde, como por exemplo fibras, antioxidantes, gorduras insaturadas e carotenóides. Segundo a pesquisadora, a ação combinada destes elementos é o possível motivo pelo qual a melhora na glicemia dos pré-diabéticos foi observada.

PORÉNS

Associações médicas européias comentaram a notícia, que já viralizou pelo Velho Continente. A principal implicância é com o número pequeno de participantes do estudo, o que talvez não reflita a realidade.

Além disso, vale notar que o trabalho foi financiado por empresas produtoras de pistaches.

Se fosse possível prever condições de saúde crônicas em um estágio em que ainda pudessem ser revertidas ou mesmo prevenidas, essa seria, definitivamente, a opção de muitos pacientes. É o caso do pré-diabetes, um estado preocupante que já apresenta sintomas em decorrência da desordem metabólica. A proposta de pesquisadores da Faculdade de Medicina Sackler, da Universidade de Tel Aviv, em Israel, é ainda mais ousada: descobrir o risco de ter o pré-diabetes. E a estratégia está baseada em um simples exame de sangue que não necessita nem mesmo de jejum prévio para a realização. As descobertas podem ajudar os médicos a fornecer tratamento e diagnóstico mais precoces na tentativa de frear a epidemia que, com a obesidade, adoece milhões de pessoas por ano no mundo.

Em indivíduos saudáveis, a glicose jogada no sangue pela absorção de alimentos tem a entrada nas células garantida por um hormônio produzido no pâncreas, a insulina. A glicose será usada em inúmeros tecidos e órgãos para, principalmente, a produção de energia. Ao desenvolver o diabetes tipo 2, a pessoa se torna resistente à ação desse hormônio, e o açúcar passa a se acumular no sangue. Essa condição é irreversível e, muitas vezes, além do controle da alimentação, da prática de exercícios e de medicação, é preciso doses extras injetáveis de insulina para manter o organismo sob equilíbrio. Antes disso, no entanto, a grande maioria dos diabéticos desenvolveu o pré-diabetes, que anuncia a doença crônica e pode ser revertido sem medicação para a condição normal anterior.

Os resultados do estudo israelense conduzido por Lerner Nataly foram publicados no European Journal of General Practice. “Nosso estudo apoia a ideia de que o teste de A1c — usado hoje para diagnosticar o diabetes tipo 2 — também pode ser usado em um estágio muito cedo para rastrear a doença na população de alto risco, como pacientes com excesso de peso”, discorre o autor principal do trabalho. O teste de níveis de hemoglobina glicada (A1c) surgiu da necessidade de obter uma imagem dos níveis de glicose no sangue ao longo do tempo. Quando os níveis são altos, mais A1c é formado. Assim, o A1c serve como um biomarcador, indicando níveis médios de glicose no sangue ao longo de um período de dois a três meses, e tem sido muito utilizado para controlar o diabetes 2.

Para avaliar a capacidade do teste de A1c para triagem de diabetes em pacientes de alto risco, os pesquisadores analisaram o histórico médico de 10.201 pessoas que fizeram o exame na universidade entre 2002 e 2005. Eles descobriram que, em geral, 22,5% dos pacientes desenvolveram diabetes de cinco a oito anos. Pacientes com níveis de A1c próximos a 5,5% — abaixo do limite oficial para o diagnóstico de diabetes — foram significativamente mais propensos a desenvolver o diabetes do que aqueles com níveis abaixo de 5,5%. Cada 0,5% de aumento nos níveis de A1c duplica o risco de desenvolvimento da doença metabólica.

Chance de reversão

Ainda existe uma dificuldade em caracterizar quando o diabetes começa ou qual nível de glicose no sangue é capaz de provocar problemas ao organismo. Nos estágios iniciais, a doença não causa sintomas e são necessários alguns anos para surgirem complicações. Até 50% desses pacientes vai evoluir da condição de pré-diabetes para a doença em si. Por esse motivo, a preocupação em criar o maior número possível de ferramentas capazes de identificar quem está em risco. O estágio de pré-diabetes é especialmente importante por ser a única etapa da doença que ainda pode ser revertida ou mesmo retardar a evolução para a doença crônica e suas complicações.

Hoje, o diagnóstico do diabetes é dado se o indivíduo apresenta dois testes de glicemia em jejum iguais ou acima de 126 mg/dl ou, se duas horas após a ingestão de um concentrado de glicose, o nível glicêmico estiver superior a 200 mg/dl. Já o pré-diabetes é caracterizado se a glicemia em jejum fica entre 100 e 126 mg/dl ou se, no teste de duas horas, ficar entre 140 e 200 mg/dl. Obesos, hipertensos e pessoas com alterações nos lipídios são vistos como de alto risco.

Segundo a endocrinologista Rosane Kupfer, membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a pesquisa não traz uma novidade, mas é mais uma evidência científica do caminho a ser seguido “Ter uma hemoglobina glicada no nível entre 5,5% e 6,4% comparado a quem tem menor que 4,5% traz uma chance de 2,5 a 7,5 vezes de evoluir para diabetes.” Ela explica que a hemoglobina glicada é um exame que traduz a média da glicemia dos últimos 2 ou 3 meses. Seu uso é comum para avaliar o controle glicêmico durante o tratamento, mas, há cerca de três anos, passou a ser usado também para o diagnóstico.

Kupfer avalia que a proposta dos pesquisadores israelenses de dosar a hemoglobina glicada em quem tem fatores de risco para desenvolver diabetes é viável, mas ainda distante da realidade brasileira. “Apesar de não ser um exame caro, nem todos os laboratórios têm a metodologia correta e são confiáveis para dosar a hemoglobina glicada, pois realizam apenas o exame de glicemia”, explica. Segundo ela, laboratórios teriam que ser reequipados. “O que não se divulga é que, para dosar a glicemia, também se requer certa estrutura. Apesar de o frasco onde é colhido a glicose conter uma substância conservante, não se pode demorar a dosá-la para o resultado ser confiável”, complementa.

Sem jejum

Outra vantagem da hemoglobina glicada apontada pela endocrinologista é não ser necessário o jejum, podendo ser colhida a qualquer horário. Uma desvantagem estaria na coexistência de outras doenças, como a anemia falciforme, que podem alterar o resultado. Esse distúrbio tem alta prevalência principalmente no Nordeste do Brasil. “Não há dúvidas de que estamos vivendo uma epidemia de obesidade e diabetes.”

De acordo com a International Diabetes Federation, entidade ligada à ONU, existem no mundo mais de 380 milhões de diabéticos, a maioria deles com a doença associada a condições como obesidade e sedentarismo. “Essa pesquisa israelense mostra que, depois da hemoglobina glicada, o peso foi o maior preditor de diabetes.” Kupfer reforça que, mesmo sem a dosagem da hemoglobina glicada, deveriam haver mais políticas públicas voltadas para reverter esse quadro. “Não estamos no estágio dos Estados Unidos, mas a obesidade infantil e de adolescentes já é um problema em nosso meio.”

Critérios internacionais

Nos últimos anos, a Associação Americana de Diabetes (ADA, em inglês) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) adicionaram o teste às suas diretrizes como um critério para o diagnóstico do diabetes tipo 2. De acordo com a ADA, ter um nível de A1c de 6,5% ou mais é um indicador da doença e, entre 5,7 e 6,4%, é um indicador de pré-diabetes.

Fonte: Saúde Plena

A medicina tradicional chinesa é promissora para evitar a progressão de um quadro de pré-diabetes para um de diabetes, revelou uma pesquisa que será publicada na edição de fevereiro do periódico Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Pré-diabetes é uma condição presente em pessoas com alto índice de açúcar no sangue, mas abaixo do ponto de diabetes tipo 2. Pacientes pré-diabéticos correm não só mais risco de desenvolver diabetes tipo 2, como doenças cardiovasculares.

Na pesquisa, 389 participantes de onze institutos de pesquisa na China foram aleatoriamente divididos em dois grupos: um tomou uma cápsula com dez ervas medicinais chinesas, chamada Tianqi, e outro ingeriu placebo. Por um ano, os voluntários tomaram os comprimidos, receberam instruções sobre adaptações no estilo de vida e se consultaram com nutricionistas. A taxa de glicose deles foi medida a cada trimestre.

No fim do estudo, 36 participantes que ingeriram as ervas e 56 que tomaram placebo desenvolveram diabetes. Após agrupar os voluntários por idade e sexo, os pesquisadores concluíram que o risco de desenvolver a enfermidade foi 32% menor entre os voluntários que consumiram Tianqi, em comparação com os que ingeriram placebo.

Melhor do que remédio – A redução foi equivalente a de estudos que utilizaram medicamentos alopáticos para diabetes como arcabose e metformina, com a vantagem que o grupo que tomou as ervas chinesas reportou poucos efeitos colaterais.

“Como o diabetes é um problema de saúde pública crescente no mundo, é crucial barrar o aparecimento de novos casos”, afirma um dos autores do estudo, Chun-Su Yuan, da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos. “Os pacientes geralmente sofrem para fazer as mudanças necessárias no estilo de vida para controlar as taxas de glicose no sangue, e os medicamentos atuais têm limitações e podem ter efeitos colaterais. As ervas da medicina tradicional chinesa oferecem uma nova opção de controle dos níveis de açúcar, isolada ou combinada com outros tratamentos.” Segundo os autores, mais pesquisas são necessárias para avaliar o papel da medicina herbal chinesa da prevenção e controle do diabetes.

Fonte: Veja

Um texto por Carlão Monteiro Diabético, colunista do Diabeticool.

Eu não vejo muita TV, mas felizmente tenho amigos que sempre estão de olho na telinha e que passam boas dicas, como esta que vai a seguir! Agradecimentos à Ju Barbosa, que sempre aparece nos comentários aqui do Diabeticool com ótimas e inteligentes opiniões. Foi ela que assistiu um programa especial ontem e compartilhou conosco a novidade.

Acho que todo mundo está sabendo que o diabetes foi um dos protagonistas do “Caldeirão do Huck” neste fim de semana. A repercussão da matéria sobre água de quiabo baixar a glicemia é gigantesca, gerando muita conversa e discussão entre o público. Será que vale a pena tentar tomar a tal água ou será que a descoberta dos três adolescentes de Patos de Minas não passa de oba-oba televisivo? Participe você também deste importante debate, deixando sua opinião nos comentários.

Pois bem, no sábado a água de quiabo foi o assunto principal na TV. Na segunda-feira (ontem), o diabetes como um todo foi o protagonista de outro programa de grande audiência, o “Bem-Estar“, da Rede Globo. Durante todo o programa, foram discutidos diversos tópicos de interesse para quem está com diabetes e para quem acha que logo logo será diabético. Foi uma edição bastante interessante do “Bem-estar”, no qual vários médicos foram entrevistados e muita informação boa foi divulgada.

A íntegra do programa pode ser assistida via internet apenas por assinantes do portal Globo.com. Por isso, separei os trechos mais relevantes da edição de ontem do “Bem-estar”, com detalhes sobre o que foi dito em cada bloco, e coloquei o link para os vídeos logo abaixo. Estes vídeos todo mundo pode assistir, basta clicar no link.

Para quem tiver um tempinho livre e busca mais informação, explicada de maneira bem simples e didática, taí uma boa pedida! Eu gostei.

LINKS PARA OS VÍDEOS DO PROGRAMA:

“Paciente com pré-diabetes precisa mudar estilo de vida para evitar a doença“

A cada minuto, uma pessoa no mundo perde um membro do corpo por causa da diabetes. A doença também pode causar cegueira e insuficiência renal.

“Exame mede a quantidade de açúcar no sangue nos últimos três meses“

O exame de hemoglobina glicada mostra a variação da glicemia durante três meses. O teste de glicemia de jejum e de tolerância à glicose também podem detectar a doença.

“Genética e obesidade são fatores de risco para diabetes“

A diabetes é uma doença silenciosa e, por isso, é importante fazer o controle da glicemia no sangue. A circunferência abdominal é um importante fator de risco.

“Relação com a comida é importante para controlar a alimentação“

O endocrinologista Alfredo Halpern explica que é preciso dominar o prato, para não comer mais do que o necessário. Em um restaurante a quilo, é recomendável consumir de 300 a 400 gramas.

“Circunferência abdominal é medida para calcular risco de diabetes“

O endocrinologista João Salles ensina que é preciso fazer uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas. Uma campanha da Sociedade Brasileira de Diabetes coloca todo mundo para fazer exercícios nas ruas.

Carlão Monteiro Diabético ganhou este último “sobrenome” carinhoso há mais de 20 anos, quando descobriu que teria de conviver com o diabetes. Passou a estudar muito sobre a doença, devorando todos os livros e artigos científicos que passavam pela sua frente. Neste tempo, já testou milhares de tratamentos diferentes e ouviu as mais exóticas histórias sobre curas do diabetes. Ele compartilha seu vasto conhecimento com os leitores do Diabeticool nesta coluna especial.

A diabetes atinge cerca de 347 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial de Saúde. No entanto, como não dá sintomas no início, metade das pessoas que têm a doença não sabe e, entre as que sabem, muitas não seguem o tratamento ou não fazem o controle do jeito adequado, como alertaram os endocrinologistas Alfredo Halpern e Ricardo Botticini Peres no Bem Estar desta segunda-feira (25).

Entre os fatores de risco principais para desenvolver a doença, estão a genética e a obesidade, principalmente o ganho de gordura abdominal, que prejudica o trabalho do pâncreas. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, um paciente pode nem ser obeso, por exemplo, mas ter a aquela barriguinha, o que já aumenta o risco de ser diabético. Por isso, é preciso tomar cuidado com os hábitos de vida e com o controle do peso, como recomendaram os médicos.

Segundo os especialistas, o diagnóstico de diabetes acontece quando o nível de açúcar no sangue está acima de 126 mg/dl. Se estiver em até 100 mg/dl, está no nível normal; entre 100 mg/dl e 126 mg/dl, significa um quadro de pré-diabetes que ainda pode ser reversível.

Para avaliar esses níveis, o paciente pode fazer alguns exames – o de glicemia, que tira sangue da ponta do dedo e pode ser feito em um laboratório; o de tolerância a glicose, em que ele toma uma grande quantidade de açúcar e avalia o nível no sangue depois; e o de hemoglobina glicada, que mede quantos glóbulos vermelhos estavam com excesso de açúcar no sangue nos últimos 3 meses, como mostrou a reportagem da Natália Ariede (veja no vídeo*).

Apesar de todos os exames avaliarem a quantidade de açúcar no organismo do paciente, essa não é a principal causa da doença. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Diabetes, 87% das pessoas acreditam que a diabetes é causada por uma dieta com muito açúcar.

No entanto, como alertaram os endocrinologistas, a doença pode ser gerada pela obesidade, para a qual não só o excesso de açúcar contribui, como também a predisposição genética.

Ainda segundo a pesquisa, 28% dos entrevistados disseram que a doença pode ser evitada com a prática de atividade física, o que faz sentido já que o exercício é um fator importante na prevenção da obesidade.

Porém, além de se exercitar, é importante ainda manter uma alimentação saudável e não só controlar o consumo de açúcar, como também o de carboidrato e gorduras, como explicou o endocrinologista João Salles.

Segundo o médico, o risco de desenvolver diabetes é maior quando as mulheres atingem mais de 80 cm de circunferência abdominal e os homens, mais de 94 cm. Por isso, é importante manter o peso, levando uma vida com hábitos saudáveis, para evitar a doença, como alertou a reportagem do Rafael Castro (veja no vídeo acima).

Mesmo quem já é diabético, no entanto, precisa também se preocupar com a alimentação. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, o descontrole alimentar é a principal causa da diabetes mal controlada. Para evitar esse problema, é importante montar uma geladeira de acordo em casa, sem alimentos como doces, refrigerantes e pães brancos, por exemplo. A dica do médico é optar sempre por integrais, frutas, verduras, legumes e água.

Manter esse controle da doença é essencial para evitar as consequências dela para a saúde. Muitos pacientes que não controlam o problema acreditam que isso pode não ser grave, mas como alertaram os endocrinologistas, por causa do descontrole da diabetes, o paciente pode ter problemas nos rins, olhos e pernas, por exemplo.

Além disso, como a doença lesa os vasos sanguíneos, o paciente pode perder a sensibilidade nos membros e até ter um quadro de amputação, como lembrou o endocrinologista Ricardo Botticini Peres. Por isso, é importante que as pessoas se preocupem não só com a prevenção, mas também com o tratamento.

Fonte: BemEstar (ver no link vários vídeos relacionados a esta matéria!)

A maçã é uma das frutas mais conhecidas no mundo inteiro, além de ser uma campeã de vendas. Facilmente encontrada o ano inteiro aqui no Brasil e de sabor agradável, a maçã é também protagonista de receitas deliciosas (confira algumas nos links abaixo).

RECEITAS COM MAÇÃ:

+ Lombinho com maçãs e erva-doce
+ Bolinhos de maçã e queijo
+ Moranga com maçãs

Por ser uma fruta bem docinha, muitos diabéticos se perguntam se podem comer maçã tranqüilamente. E a resposta é um grande “SIM”!

Uma maçã possui, de fato, uma quantidade considerável de carboidratos (= açúcares). Por exemplo, uma maçã grande pode conter mais de 35g de carboidratos.

Isto significa que quem tem que controlar a quantidade de açúcar no sangue não pode comer maçã? É claro que não. Mesmo quem tem diabetes precisa ingerir uma quantidade mínima de açúcares todos os dias – e obter estes açúcares comendo maçã é uma maneira muito saudável de se alimentar. Porém, vale ressaltar, é importante considerar esta quantidade de açúcares no plano alimentar, evitando, assim, episódios de hiperglicemia.

POR QUE É BOM COMER MAÇÃ?

A maçã é uma fruta repleta de pectina, uma fibra solúvel que ajuda no combate à pressão alta, reduz o colesterol e diminui o risco de câncer de mama e do cólon. Além disso, a fruta é riquíssima em diversos nutrientes, como minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes. Os açúcares contidos nela são liberados lentamente na corrente sangüínea, o que ajuda a evitar ‘picos’ de glicemia.

A Ciência também recomenda a ingestão de maçãs. Várias pesquisas já foram feitas e comprovam as vantagens da maçã para a saúde – inclusive de quem está com diabetes. Além de ajudar a curar o pré-diabetes, maçãs também parece proteger o organismo contra o diabetes tipo 2, de acordo com um estudo publicado no início deste ano.

DICA

Na hora de comer uma maçã, que tal aprender um truque super simples e que permitirá aproveitar ainda mais a fruta?

99% das pessoas cortam as maçãs de cima para baixo. Depois, retiram o “miolo”, uma porção um pouco mais fibrosa e onde ficam as sementes. Mas já tem gente defendendo que, no fundo, o “miolo” da maçã é uma invencionice – um mito! – que só existe porque cortamos a fruta da maneira errada. Caso a maçã seja cortada lateralmente, como mostra a figura abaixo, a tal porção fibrosa simplesmente desaparece, tanto visualmente quanto ao relação ao gosto. Assim, pode-se aproveitar muito mais de cada fruta. Vamos experimentar?

No Dia Mundial do Diabetes, nada melhor do que um pouquinho de informação para nos ajudar a entender melhor a doença e mostrar o que devemos fazer para preveni-la!

O laboratório Abbott, fabricante de diversos equipamentos de saúde e tratamentos voltados para quem está com diabetes, montou um infográfico super interessante e informativo sobre o estado do diabetes e do pré-diabetes no país. Confira a seguir: