Mais uma evidência vem comprovar o poder dos exercícios. Cientistas mostraram recentemente que só um pouquinho de musculação ou de pedaladas vigorosas – uma sessão apenas! – já melhora a saúde e pode ajudar a prevenir uma das consequências mais terríveis do diabetes mal controlado.

INTENSIDADE ALTÍSSIMA FORTALECE A SAÚDE DO CORAÇÃO

Está animado para colocar os tênis de exercícios e suar a camisa em uma sessão de musculação? Se não estiver, veja só o que pesquisadores da Faculdade de Saúde e Ciência do Exercício da Universidade de British Columbia (UBC), no Canadá, publicaram na última edição do periódico científico American Journal of Physiology: Heart and Circulatory Physiology.

No estudo, os pesquisadores compararam o que aconteceu com a saúde de grupos de voluntários imediatamente após eles participarem de 01 sessão de treinamento de intervalo. Um dos grupos envolvia pessoas com diabetes tipo 2 e que não estavam acostumadas a se exercitar.

O QUE É O TREINAMENTO DE INTERVALO, OU TREINAMENTO INTERVALADO?

Neste estudo, os pesquisadores avaliaram os efeitos do treinamento intervalado na saúde de pessoas com diabetes. Mas o que seria isso? “São treinamentos que incluem exercícios físicos de alta intensidade intercalados com momentos de pausa ou de baixa intensidade”, explica Lucio Muramatsu, co-fundador da LEANLIFE, empresa que desenvolve treinamentos personalizados de musculação.

Praticar exercícios físicos (sejam eles de alta intensidade ou não) sempre ajudou pessoas com diabetes a melhorarem a saúde.

“Os treinamentos intervalados são interessantes porque a pessoa trabalha em uma alta intensidade, recrutando fibras musculares que não seriam normalmente recrutadas, estimulando unidades motoras que não seriam utilizadas em baixa intensidade. Isso aumenta o consumo de oxigênio após o exercício, e, portanto, aumenta também a queima de gordura”, conta Lucio. “Por isso, o treinamento intervalado é indicado também para o emagrecimento“.

Dois tipos de treino de intervalo foram testados. Um foi feito em bicicleta ergométrica – e que incluía pedaladas fortes e intensas! -, o outro envolvia atividades de musculação nas pernas. Ambos duraram cerca de 20 minutos apenas.

Após esse curto período de exercícios, as pessoas que estavam com diabetes mostraram uma melhora considerável no funcionamento dos vasos sanguíneos. Isso é importantíssimo, pois problemas cardiovasculares são alguns dos maiores inimigos de quem convive há muitos anos com o diabetes. É um número triste, mas estima-se que 70% das pessoas com diabetes tipo 2 vêm a falecer devido a complicações cardiovasculares.

“Pessoas com diabetes tipo 2 têm 4 vezes mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares do que não-diabéticos”, afirma o pesquisador Jonathan Little, da UBC, e principal autor do estudo. “Depois que apenas uma sessão de exercícios terminou, constatamos melhora no funcionamento dos vasos sanguíneos, o que é um indicador da saúde do coração e dos riscos de ataques cardíacos”.

MAS EU NÃO TENHO TEMPO PARA PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS!

Se você é daquelas pessoas extremamente atarefadas e quem não conseguem encaixar na agenda um período para praticar exercícios, então esse estudo lhe cai como uma luva!

Veja porque a musculação foi considerada o melhor exercício físico para prevenir o diabetes tipo 2 em mulheres

Afinal, o treino proposto pelos pesquisadores – curto e de alta intensidade – é perfeito para quem tem a agenda corrida. Ao invés de despender algumas horas em um esporte coletivo ou vários minutos caminhando, este tipo de treino foca na intensidade como promotora da boa saúde. Você passa pouco tempo se exercitando, mas com tamanha intensidade que o esforço compensa o tempo menor.

Além disso, estudos mostraram que é muito mais fácil se acostumar a praticar, com frequência, treinos de alta intensidade do que criar o hábito de praticar métodos mais ‘tradicionais’ de exercício.

Agora, sabendo dos benefícios dos treinos de intervalo para quem está com diabetes, eles podem se tornar aquele motivo que faltava para fazer todo mundo suar um pouquinho a mais – e ganhar muitos anos de vida com isso!

Uma dica valiosa para quem está com diabetes é “fazer exercícios”. Praticamente todos os profissionais da saúde e publicações especializadas no público diabético nos lembram constantemente da importância de nos mantermos ativos. A idéia é que, ao nos exercitarmos, ajudamos o corpo a perder peso, e com isso conseguimos um melhor controle da glicemia.

Tudo isto é verdade. Mas praticar esportes e atividades físicas é muito bom para o corpo não apenas por causa da balança. Uma nova pesquisa, realizada por pesquisadores da Universidade de Copenhagen, capital dinamarquesa, mostra que quem se exercita consegue cuidar do diabetes com muito mais facilidade, tendo perdido peso ou não.

POR QUE PRATICAR EXERCÍCIOS FAZ TÃO BEM?

Quando esforçamos a corpo durante atividades físicas, várias modificações saudáveis acontecem no organismo. É como se o corpo fosse “ativado” para funcionar melhor. No caso de quem convive com o diabetes, uma destas modificações mais importantes é que os músculos passam a ser mais sensíveis à ação da insulina. Com isto, fica cada vez mais fácil manter taxas adequadas de açúcar no sangue.

Mas as vantagens para o organismo não param por aí. Para mostrar como os esportes ajudam a vida de todo mundo, uma equipe liderada pelo cientista Thomas Solomon analisou a saúde de mais de 300 pessoas antes e depois de entrarem em uma rotina de exercícios físicos.

Dados como a glicemia, porcentagem de hemoglobina glicada, altura e peso, níveis de colesterol e de sensibilidade à insulina foram comparados.

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A conclusão, publicada no periódico Diabetes Care, é inequívoca: manter o corpo ativo faz muito bem, independentemente da perda de peso.

Quem praticou exercícios mostrou glicemia de jejum menor, manteve um melhor controle das taxas de açúcar no sangue ao longo de todo o dia, teve taxas menores de hemoglobina glicada e, ainda por cima, mostrou sensibilidade aprimorada à insulina. Todos estes fatores tornam muito mais fácil o controle diário do diabetes.

+ Quais os melhores exercícios para proteger o coração de diabéticos?  [button link=”http://www.diabeticool.com/a-quantidade-certa-de-exercicios-para-proteger-seu-coracao/” target=”new” color=”orange”]Saiba aqui![/button]

“Apesar da importância enorme do peso e do Índice de Massa Corporal [em quem está com diabetes], nossos resultados são clinicamente significativos, pois mostram a relevância da boa condição cardiorrespiratória em relação às causas [por trás do diabetes]”, concluíram os pesquisadores.

Ou seja: mesmo se você está no peso correto, manter-se ativo é sempre um bônus para a saúde e, por si só, já ajuda em muito a convivência com o diabetes. Às vezes a solução dos nossos problemas de controle da glicemia não se encontra nas prateleiras das farmácias, mas está em colocar uma bermuda e um tênis de caminhada e sair pra rua!

Neste cenário, tudo o que ajuda a perder peso é bem visto. E talvez uma das maneiras mais eficientes de controlar melhor a balança seja estimular hábitos saudáveis de vida em todos os momentos do dia – inclusive durante o trabalho.

Para quem passa o dia em escritórios, a rotina cotidiana costuma ser sedentária. Ficar várias horas do dia sentado, sem praticar atividades físicas e ainda tendo que conviver com as guloseimas hipercalóricas e nada saudáveis das cantinas são um perigo à saúde.

Por isso, cada vez mais as empresas adotam programas educativos e preventivos para melhorar a saúde dos funcionários, como oferecer refeições saudáveis ou em menores porções e estimular a prática de exercícios. A idéia é aumentar a produtividade, diminuir o número de dias de doença e reduzir os custos com planos de saúde. A questão é: será que ficar saudável no escritório dá certo?

https://www.youtube.com/watch?v=rXi-K_f1flQ

UM POUQUINHO DE ATIVIDADE, MUITA SAÚDE A MAIS

O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Rochester, nos EUA, e acompanhou a saúde de 4 mil pessoas ao longo de dois anos. Os cientistas compararam parâmetros de saúde de funcionários de empresas que não promoviam nenhum tipo de programa em prol da saúde e daquelas que os auxiliavam a melhorar a qualidade de vida.

Em dois anos, nas empresas sem nenhum programa saudável, o número de trabalhadores acima do peso subiu 5%. Naquelas em que havia programas alimentares e de exercícios físicos, este número caiu 4%. Ou seja, além de prevenir o sobrepeso, ainda ajudaram as pessoas a emagrecerem de fato.

ESTÍMULO À PARTICIPAÇÃO DOS FUNCIONÁRIOS É FUNDAMENTAL

Outra estratégia de sucesso foi oferecer refeições gratuitas àqueles que evitaram comidas repletas de gorduras e açúcares durante a semana.

PRIMEIROS PASSOS PARA LOCAIS DE TRABALHO MAIS SAUDÁVEIS

“Tais observações podem ajudar a moldar programas de combate à prevalência de obesidade e sobrepeso em larga escala”, disse a cientista.

Todos que estão com diabetes bem sabem: cada vez que lemos um texto sobre a doença ou conversamos com um profissional sobre nossa saúde, uma dica sempre está presente – praticar exercícios físicos. A dica é boa: um número enorme de artigos científicos mostra que as atividades físicas ajudam a controlar a glicemia e a evitar diversas complicações comuns do diabetes.

Um novo trabalho traz um peso extra à relevância de se manter sempre ativo. Realizado ao longo de 12 anos e contando com mais de 55 mil voluntários, estudo realizado por pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que diabéticos que não praticam exercícios físicos têm o dobro de chances de sofrer enfartos.

UM ESTUDO DETALHADO

Para chegar a esta conclusão, o estudo coletou dados de saúde dos voluntários durante os anos de 1995 a 1997. Foram analisadas informações como Índice de Massa Corporal, histórico médico, quantidade semanal de atividades físicas e saber se fumavam ou não.

Os voluntários voltaram a ser estudados assim que alguns deles tiveram o primeiro enfarto. Até 2008, foram relatados 1.887 casos de enfarto (cerca de 3,5% dos participantes do trabalho). A partir destas informações, os cientistas puderam correlacionar a probabilidade do problema cardíaco ocorrer de acordo com as variáveis de saúde coletadas previamente.

+ SAIBA MAIS: “Exercícios físicos fortalecem até o cérebro“

COMO MANTER O CORAÇÃO FORTE E SAUDÁVEL

Os resultados são claros: praticar exercícios físicos é fundamental para manter uma boa saúde. Diabéticos sedentários apresentaram o dobro de risco de enfartos do que não-diabéticos sedentários.

Diabéticos que se exercitavam constantemente mostraram ter um coração de ferro: os riscos de enfarto foram praticamente iguais aos da população não-diabética.

A pesquisa apontou que diabéticos obesos também correm riscos maiores de sofrer enfarto – os riscos, porém, são menores do que em relação aos diabéticos sedentários.

“Os resultados do estudo sugerem que atividades físicas realizadas no tempo livre e a manutenção de um peso saudável são meios efetivos de se prevenir enfartos em pessoas com diabetes”, escreveram os autores do trabalho, publicado no periódico científico Diabetologia.

Costuma-se dizer que qualquer forma de atividade física é melhor do que ficar parado – e isto é muito mais do que um simples mantra de professor de academia! A Ciência comprova, cada vez mais, que o mínimo de exercícios já ajuda a melhor a saúde. No ano passado, o mundo ficou impressionado com estudos mostrando que apenas 7 minutos de atividades físicas por semana correspondiam a melhoras substanciais na saúde do coração e no controle da glicemia.

Agora, uma nova pesquisa promete ser o estímulo que faltava para que todos saiam do sedentarismo. Pesquisadores da Universidade Abertay, na Escócia, afirmam que apenas 6 segundos de exercícios já são suficientes para tornar o coração mais saudável.

SEIS SEGUNDOS DE MUITO SUOR

O trabalho dos acadêmicos – publicado na última edição do Journal of the American Geriatrics Society – envolveu grupos de senhores e senhoras que participaram, duas vezes por semana, de sessões de exercícios físicos de alta intensidade. Funcionou assim: os voluntários tinham que pedalar o mais intensamente que podiam durante 6 segundos, dando o máximo de si, e depois descansar por pelo menos 1 minuto (ou até que os batimentos cardíacos voltassem a 120 batidas/minuto).

No começo, os voluntários aguentavam seis seqüências de pedaladas intensas; após seis semanas de estudo, chegaram a dez.

Depois deste um mês e meio de atividades físicas, o resultado foi surpreendente. Os voluntários diminuíram em 10% a pressão sangüínea e aumentaram a capacidade de enviar oxigênio aos músculos. Vale lembrar: a pressão alta é um dos maiores fatores de risco para doenças do coração, é muito prevalente na população mais velha e aumenta consideravelmente os riscos de complicações do diabetes.

Os pesquisadores, animados com os resultados, afirmam que vão realizar novos testes para comprovar a eficácia dos treinamentos curtíssimos e de alta intensidade. Segundo eles, talvez no futuro este tipo de atividade seja recomendada às pessoas de mais idade como alternativa aos remédios contra a pressão alta, que sempre possuem efeitos colaterais.

Em entrevista à BBC, o dr. Adam Gordon, da Sociedade Geriátrica britânica, afirmou: “A grande mensagem aqui é que você nunca está velho demais, frágil demais ou doente demais para se beneficiar de exercícios físicos, desde que eles sejam escolhidos com cuidado“.

Ser ativo todos os dias é muito importante para as pessoas com diabetes. Exercícios com as pernas são atividades diárias seguras para a maioria das pessoas. Faça uma caminhada de 30 minutos ou mais todos os dias. Se quiser perder peso, caminhe um pouco mais, de 45 a 60 minutos por dia.

Veja alguns exemplos de exercícios com as pernas:

• Escadas: segurando o corrimão de apoio, subir rapidamente as escadas com a parte da frente dos pés, fazer este movimento de 5 a 10 vezes.
• Alongamento da panturrilha: manter as pernas firmes e os pés firmes no chão. Coloque as mãos na parede com os braços retos. Flexione os braços 10 vezes para alongar a panturrilha e os músculos superiores das pernas.
• Cadeira: Com os seus braços cruzados ou esticados, sentar e levantar da cadeira por 10 vezes, a cadeira deve ser forte e resistente para evitar acidentes.
• Exercício com os pés: segure o encosto de uma cadeira com as mãos, levante o pé para trás e abaixe para o chão, fazer o movimento 10 vezes e depois fazer com o outro pé.
• Pernas curvadas: segurar uma cadeira com uma mão, coleque um pé para frente e movimente o corpo para baixo e depois para cima. Faça isso 10 vezes com ambos os pés apoiados no chão.
• Levantamento de calcanhar: ficar em pé em linha reta. Levante o seu corpo ficando com os calcanhares elevados e a ponta dos pés no chão, depois encoste totalmente os pés no chão. Fazer este exercício 20 vezes.
• Oscilações de perna: segure uma cadeira forte ou uma mesa. Balançar uma perna para frente ou para trás 10 vezes, em seguida faça a mesma coisa com a outra perna. Se preferir pode usar algum suporte para ficar mais elevado enquanto faz o movimento, para não bater o pé no chão.
• Agite seus pés: sentar no chão e inclinar para trás com as duas mãos no chão. Agite seus pés, um de cada vez, até sentir eles relaxados.

ESCRITO POR CARLOS MONTEIRO, ESPECIAL PARA O DIABETICOOL

Manter o “cargo” de primeira-dama é uma tarefa complicada. As esposas de presidentes de um país não precisam necessariamente fazer nada, mas geralmente metem o bedelho em algum ponto da vida pública para manter as aparências e justificar um pouquinho o tanto que a nação gasta com sua família.

Michelle Obama (foto), esposa do presidente dos EUA, decidiu desde o início do mandato do marido que iria cuidar da saúde do povo. Ela promoveu campanhas estimulando atividades físicas e uma alimentação balanceada.

O que no começo eram simples campanhas educacionais ganhou um tom mais sombrio quando a primeira-dama e o marido, num toque horrivelmente ditatorial, decidiram obrigar as escolas públicas dos EUA a fornecer apenas “alimentos saudáveis” aos alunos, preparados de acordo com um conjunto de regras ditadas pela Casa Branca.

A desculpa era a de que a epidemia de obesidade nos EUA está atingindo proporções catastróficas, e é necessário educar os pequenos desde cedo para que não se tornem adultos acima do peso. Lembro aqui que a obesidade é um dos fatores de risco mais perigosos para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Uma lista imensa de exigências alimentares passou a ser, obrigatoriamente, adotada pelas escolas americanas. Enquanto que antigamente cada colégio decidia por si próprio o que dar aos alunos, agora a maneira como se cozinha a comida vêm diretamente do governo. Tem como sair coisa boa disso?

As crianças foram divididas em grupos de idade, e cada um deles é obrigado a comer um número máximo de calorias. Não se pode dar nada contendo gorduras trans. O sal foi limitado. Existe uma quota específica de quanta carne e quantos grãos os alunos podem comer por semana. Pão branco – que desde sempre foi oferecido nas escolas de lá – foi praticamente abolido, porque não se adequada às rígidas regras de “alimentação integral”.

O resultado? Caos.

Nenhuma escola estava preparada para tantas e tantas regras e imposições, tudo em nome, é claro, da melhor das intenções. As quotas diárias de nutrientes são absurdas de ser seguidas, afirmam os cozinheiros. Os orçamentos de alimentação não são suficientes para comprar caminhões de legumes frescos todos os dias.

E, claro, se uma criança não está acostumada a comer “saudável”, não é obrigando-a a isso que se muda a situação.

Segundo o próprio governo americano, mais de 1 milhão de crianças e jovens deixou de comprar o almoço nas escolas depois de implementação da campanha da primeira-dama.

Houve boicotes e brigas dentro das cantinas em vários estados.

E, pelo que parece, os estudantes têm toda a razão. As imagens que ilustram este texto são fotos tiradas pelos próprios alunos dos almoços (não são lanches, não! Isso é o ALMOÇO servido às crianças!!) que estão recebendo.

Esta é a comida que as escolas conseguem produzir se seguirem 100% as imposições de Michelle.

Aqui no Brasil existem diversos exemplos de escolas públicas que conseguem fornecer alimentação de qualidade (de verdade!) para seus alunos. Geralmente a proposta parte da própria diretoria das escolas, que utiliza as verbas repassadas pelo governo para comida e faz acordos com vendedores de frutas, legumes e hortaliças para garantir um preço melhor para a escola. A própria lei que coordena a merenda escolar (Resolução/cd/fnde nº 38 de 16 de julho de 2009) em todo o país impõe pouquíssimas regras às escolas (obriga que o cardápio seja feito por um nutricionista etc), mas deixa muito espaço para que as diretorias encontrem a melhor maneira de servir o melhor prato, encorajando, inclusive, contratos com vendedores locais de alimentos naturais.

Alimentar-se bem é importantíssimo. Tentar evitar que as pessoas estejam muito acima do peso é uma ótima idéia. Mas IMPÔR regras, regras e mais regras, tentando OBRIGAR alguém a emagrecer, NUNCA DÁ CERTO.

É preciso educar. É preciso deixar que as pessoas decidam, por si próprias, a se alimentar bem. Se não, elas não manterão uma boa dieta e serão infelizes, comendo coisas das quais não gostam. Ninguém fica saudável assim. E como você consegue convencer alguém a se alimentar bem? Basta educá-la sobra as inúmeras vantagens da boa alimentação para a saúde, além de mostrar como a comida saudável pode ser gostosa. Coisas que o governo americano absolutamente não sabe fazer.

Parar de se intrometer na vida dos outros é uma lei básica do convívio em sociedade. Falta boa parte dos políticos aprendê-la. Michelle faria bem melhor se fosse “apenas” a esposa do presidente dos EUA e deixasse de interferir na vida do povo. Se, como acontece aqui no país, houvesse espaço para as próprias escolas prepararem seu cardápio, não tendo que seguir uma infinidade de regras absurdas vindas do governo federal, com certeza as crianças se alimentariam melhor. Vá arranjar um emprego normal, senhora, e preocupe-se com seu próprio prato!

Carlão Monteiro Diabético ganhou este último “sobrenome” carinhoso há mais de 20 anos, quando descobriu que teria de conviver com o diabetes. Passou a estudar muito sobre a doença, devorando todos os livros e artigos científicos que passavam pela sua frente. Neste tempo, já testou milhares de tratamentos diferentes e ouviu as mais exóticas histórias sobre curas do diabetes. Ele compartilha seu vasto conhecimento com os leitores do Diabeticool nesta coluna especial.

Dentre as diversas complicações causadas pelo diabetes, as doenças cardiovasculares são, de longe, as mais comuns. Estima-se que elas respondam por 80% dos falecimentos devidos ao diabetes. A fim de evitá-las, é fundamental a prática rotineira de exercícios físicos – uma maneira simples, eficaz e de baixo custo de melhorar vários aspectos da saúde. Mas quanto tempo por semana deve ser investido na prática de exercícios? Uma pesquisa publicada na última semana parece dar uma boa dica quanto a esta dúvida.

O estudo científico foi conduzido na Suécia, país que possui um formidável registro nacional de todas as pessoas que estão com diabetes. Pesquisadores da Universidade de Uppsala acompanharam os dados clínicos de mais de 15 mil suecos com diabetes tipo 2. Eles foram dividios em dois grandes grupos: aqueles que praticavam um “nível alto” ou “baixo” de atividade física.

Foi determinado como “nível baixo” a prática de meia hora de exercícios uma ou duas vezes por semana. No “nível alto” foram incluídos os diabéticos que faziam pelo menos 30 minutos de exercícios três ou mais vezes toda semana.

Estas 15 mil pessoas foram acompanhadas ao longo de cinco anos. Ao final do estudo, a conclusão é estarrecedora.

Os diabéticos que praticaram menos exercício físico (ou nenhum) tiveram:

• chances 25% maiores de sofrer alguma doença cardiovascular grave, como ataques cardíacos e anginas (dores no peito);
• 70% maiores chances de falecer devido a problemas cardiovasculares.

SEMPRE É TEMPO DE COMEÇAR

Entre os diabéticos participantes da pesquisa, alguns passaram a praticar mais exercícios físicos ao longo dos anos. Após os cinco anos do estudo, estas pessoas mostraram ter uma saúde muito melhor do que quem não se exercitava, porém não tão boa quanto a daquelas que já tinham o hábito de se exercitar. Isto prova que nunca é tarde para começar a suar na academia (ou em casa mesmo!) e que os benefícios da atividade física são cumulativos.

“A atividade física regular é uma parte importante do tratamento do diabetes e estas descobertas ressaltam a importância de implementar tais atividades no dia-a-dia do diabético”, disseram os autores do trabalho.

De acordo com o principal autor do estudo, dr. Björn Zethelius, “a mensagem deste trabalho é clara. Evite um estilo de vida sedentário. Faça atividades físicas. Juntamente com o controle da alimentação, estes são os pilares do tratamento do diabetes tipo 2. Se você está atualmente fazendo pouco exercício, faça mais“.

O trabalho foi publicado no European Journal of Preventive Cardiology.

A ação, chamada de HiperSaúde, acontecerá no dia 29, com concentração a partir das 16h na Praça Veiga Cabral, de onde sairá a caminhada pela Rua Cândido Mendes até a Praça do Forte.

“A caminhada é uma forma que encontramos para chamar a atenção para esses problemas de saúde que podem causar a morte se não forem controlados”, destacou Belizia Kyarelle, nutricionista do CRTN.

Segundo ela, o PRHD atende mais de 500 pacientes na faixa etária de 28 a 87 anos. “O programa está voltado para o controle e a prevenção da diabetes e da hipertensão”, explicou.

A hipertensão e a diabetes ainda são grandes males na vida dos brasileiros. Os números impressionam. Entre a população adulta, são mais de 30 milhões de hipertensos; os diabéticos já passam de 12 milhões.

No Amapá, o Programa de Reeducação de Hipertensos e Diabéticos (PRHD) do CRTN auxilia, através de métodos naturais, o controle da hipertensão e diabetes. Os profissionais se utilizam de exercícios, além de acompanhamento nutricional, médicos, de enfermeiros e de exames no controle das doenças.

“Pelo controle conseguimos reduzir a diabetes e a hipertensão através de atividades físicas e assim oferecer melhor qualidade de vida a esses pacientes”, destacou Belízia.

A nutricionista faz um convite para quem quiser fazer parte do programa. “O paciente deve ser encaminhado ao Centro por um profissional médico. Ao nos procurar, ele deve apresentar o encaminhamento, o cartão do SUS e a Carteira de Identidade”, recomendou.

Fonte: Amazônia Brasil Rádio Web

Por Ricardo Schinaider de Aguiar, especial para o Diabeticool

Phil Southerland foi diagnosticado com diabetes tipo 1 quando tinha apenas 7 meses de vida. Seus pais foram informados naquela ocasião que era improvável que seu filho vivesse por mais de 25 anos. Hoje com 30 anos, Phil já está aposentado de uma vitoriosa carreira como ciclista. Mais importante do que suas vitórias nas pistas de ciclismo, porém, são suas vitórias fora dela. Phil promove educação e conscientização sobre o diabetes tipo 1 e é o fundador da equipe Novo Nordisk, um grupo de ciclistas que lutam contra, e vencem, a doença.

Phil começou a pedalar com 12 anos de idade, quando sua motivação eram simples barras de chocolate. Por ter diabetes, Phil não podia comer grandes quantidades delas devido ao perigo em potencial do açúcar para seu corpo. Entretanto, ele notou algo interessante: as injeções de insulina pareciam fazer maior efeito após seus passeios de bicicleta pelos bairros de Atlanta, sua cidade natal. “Eu comecei a pedalar para poder comer”, diz Phil. “Eu era apenas um menino, explorando a vizinhança e matando o tempo para poder comer outra barra”. A bicicleta não tardou a se transformar em uma paixão para Phil. Aos 19 anos, e com excelente saúde, ele já competia pela universidade onde estudava.

A FORMAÇÃO DA EQUIPE

Em 2003, após vencer um importante campeonato, Phil foi procurado por um outro ciclista, chamado Joe Eldridge. “Ele me disse que eu era uma inspiração para ele. Assim como eu, Joe tinha diabetes e estava tendo dificuldades com sua saúde”, conta Phil. Eles se tornaram amigos e, sob influência de Phil, Joe conseguiu controlar sua doença. Foi então que Phil teve uma ideia: montar uma equipe de ciclismo apenas com atletas portadores de diabetes tipo 1. “Eu achava que a bicicleta poderia ser uma forma poderosa para transmitir uma mensagem”, diz ele. Em 2005, a Team Type 1 foi fundada e, dois anos depois, venceu a Race Across America, competição de ciclismo de quase 5 mil quilômetros. Para monitorar a glicemia durante as corridas, os ciclistas usam pequenos implantes sob a pele que transmitem informações continuamente para um monitor localizado no bolso de suas camisas. Se os níveis de glicose no sangue ficarem muito altos ou muito baixos, o monitor avisa o atleta, que sempre carrega consigo uma dose de insulina e pode aplicá-la quando necessário sem precisar parar de pedalar.

No ano passado, a empresa farmacêutica Novo Nordisk, responsável pelo desenvolvimento do primeiro tratamento com insulina sintética para diabéticos, se tornou a patrocinadora da equipe de Phil. Atualmente, o time Novo Nordisk tem mais de 100 membros em todo o mundo, incluindo uma equipe de ciclismo feminina e triatletas, que juntos competirão em mais de 500 provas em 2013.

MUDANDO O DIABETES

Em 2011, Phil fundou o Diabetes Sports Research Institute, instituto de pesquisa que busca instruir sobre o diabetes e esportes e escreveu o livro “Not Dead Yet” (Ainda Não Morto, em tradução livre), onde conta a história de sua vida e sua missão, que está estampada nas camisas de sua equipe – “mudando o diabetes”.

“Quando era criança, não conhecia nenhum atleta profissional com diabetes, e ter a doença poderia significar um impedimento para assinar um contrato”, diz Phil. “Hoje, suas chances de virar profissional se você tem diabetes são basicamente as mesmas do que um atleta não diabético”.

Apesar de não existirem muitas pesquisas clínicas sobre a relação entre atividades físicas e o diabetes tipo 1, Phil acredita na importância do exercício para evitar complicações de saúde associadas à doença e trabalha com médicos para divulgar sua mensagem. “Vivemos em uma sociedade onde há uma pílula para tudo”, diz Phil. “Acho que todo médico deveria falar aos seus pacientes, diabéticos ou não, para se exercitarem. O exercício é um remédio que nunca é prescrito. Nós usamos camisas com a mensagem “Mudando o Diabetes”, e é isso que esperamos fazer”.

+ CONHEÇA MAIS SOBRE O ASSUNTO! Leia “Combatendo o diabetes tipo 1 no pedal“