A participação ativa do paciente é fundamental no tratamento do diabetes. O controle da ingestão de açúcares e gordura, a perda de peso, além da prática regular de atividade física são medidas do dia a dia que podem evitar o aparecimento e o agravamento da doença. O alerta foi feito nesta quinta-feira (26), dia nacional de prevenção à doença, pela Sociedade Brasileira de Diabetes.

Dados da Federação Internacional de Diabetes (FID) apontam que 13,4 milhões de brasileiros convivem com a doença. Em todo mundo, o número é 246 milhões de pessoas e deve chegar a 350 milhões em 2015. A maior parte dos novos pacientes deverá contrair o tipo 2, que pode ser evitado com o combate ao sedentarismo e às dietas pouco saudáveis.

“O mundo de hoje conspira contra os hábitos saudáveis. Usamos cada vez mais elevadores, automóveis, controles remotos e a comida fica relativamente mais fácil, mais barata, mas também mais calórica “, explicou o presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes, Antonio Carlos Lerario. Ele alerta para combinação perigosa entre fast food, refrigerantes, doces e o sedentarismo.

Lerario explica que existem dois tipos da doença: o tipo1 que ocorre quando o corpo não produz insulina, aparece geralmente na infância e atinge cerca de 10% da população [nota do editor Diabeticool: “da população diabética“]. Já o tipo 2 pode ser desenvolvido por qualquer pessoa e costuma aparecer após os 40 anos de idade, por predisposição genética e desencadeada por fatores como a obesidade.

“Uma vez que o organismo está com a quantidade de gordura suficiente, ele passa a resistir a deposição de mais gordura e isso exige mais insulina. A exigência de mais insulina exaure o pâncreas, que fica sobrecarregado”, explicou. Segundo o médico, a obesidade acelera o processo que pode acontecer naturalmente. “Temos que comer de maneira moderada”, destacou.

O diabetes é diagnosticado por meio de exames de sangue. O tratamento requer acompanhamento médico. A depender do quadro, o paciente não precisa tomar remédios e insulina, basta mudar os hábitos. Alguns sintomas como perda de peso, fome ou sede descontroladas, além de sensação constante de cansaço, são comuns do diabetes.

Se não for tratada, a doença pode levar à amputação de membros e perda da visão.

Fonte: EBC

A doença arterial coronariana (DAC) ocorre quando uma substância chamada placa se acumula nas artérias que fornecem sangue ao coração (chamadas de artérias coronárias). A placa é feita de depósitos de colesterol e pode se acumular nas artérias. Quando isso acontece, o diâmetro do vaso diminui ao longo do tempo e este processo é chamado de aterosclerose.

O acúmulo de placa nas artérias pode causar angina, que é o sintoma mais comum de DAC. A angina é caracterizada como dor no peito e ocorre porque o coração não recebe sangue suficiente. Ao longo do tempo o DAC enfraquece o músculo cardíaco e pode levar a insuficiência cardíaca, uma condição séria que o coração não consegue bombear o sangue da maneira que deveria. Também pode levar a um batimento cardíaco irregular (arritmia).

Para algumas pessoas o primeiro sintoma de DAC é o ataque cardíaco. Isso acontece quando uma placa bloqueia totalmente uma artéria que transporta sangue ao coração ou quando um depósito de placa quebra e coagula em uma artéria do coração.

O seu risco de DAC pode ser determinado pelo médico de acordo com sua pressão arterial, níveis de colesterol e de glicose no sangue, e histórico familiar de doenças no coração. Se você possui alto risco ou apresenta algum sintoma de DAC o seu médico irá confirmar o diagnóstico através dos seguintes exames: eletrocardiograma, ecocardiograma, teste de esforço físico, raio-X do tórax, cintilografia e cateterismo.

Existem alguns passos que você pode realizar se você possui DAC para reduzir o seu risco de ataque cardíaco ou doenças do coração. O seu médico pode recomendar mudanças no seu estilo de vida como fazer uma dieta saudável, atividade física e parar de fumar. Algumas medicações podem ser necessárias para tratar o risco de DAC, como colesterol elevado, hipertensão descontrolada, batimento cardíaco irregular e fluxo sanguíneo diminuído. Em alguns casos é necessário a realização de cirurgia cardíaca ou de angioplastia para restaurar o fluxo sanguíneo no coração.

Se você acorda várias vezes durante a noite, tem dificuldades para dormir e sente sono durante o dia, fique atento: você pode ter apneia do sono. Essa doença é bastante frequente na população – dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia apontam que cerca de um terço das pessoas sofre dela na cidade de São Paulo. Agora, um novo estudo revelou que a apneia do sono é especialmente prejudicial para quem tem diabetes. Entenda o porquê e saiba o que fazer para prevenir e tratar essa doença.

O QUE É APNEIA DO SONO?

Enquanto dormimos, ocorre um relaxamento natural dos músculos da garganta. Esse relaxamento pode fazer com que a garganta se feche por alguns segundos e interrompa a passagem de oxigênio. Apneia do sono é quando esses fechamentos duram mais de 10 segundos e acontecem com frequencia durante a noite. A falta de oxigênio faz a pessoa acordar, prejudicando seu sono e sua qualidade de vida também durante o dia.

A pesquisa, conduzida pela Universidade de Chicago, contou com 115 pacientes de diabetes tipo 2. Os voluntários foram monitorados enquanto dormiam e fizeram um exame de sangue pela manhã para verificar a glicemia. Os resultados revelaram que quem sofria de apneia durante a fase de sono REM tinha índices maiores de glicose no sangue quando acordavam. Mas por que isso acontece?

A apneia do sono causa uma diminuição nos níveis de oxigênio no sangue. Essa condição, chamada de hipóxia, é tóxica para as células beta, responsáveis por produzir insulina. Além disso, a apneia faz as pessoas acordarem e a interrupção do sono REM também é prejudicial à secreção de insulina. Um estudo francês, publicado em 2011, mostrou que pacientes de diabetes que sofriam de apneia do sono tinham a glicemia até 38% maior durante o sono REM.

COMO PREVENIR E TRATAR A APNEIA DO SONO?

Para prevenir e tratar casos leves dessa doença, é recomendado:

• Evitar o consumo de álcool;
• Perder peso – pessoas obesas têm maior chance de sofrerem de apneia do sono;
• Dormir de lado – dormir de barriga virada pra cima aumenta as chances de apneia do sono.

Em casos mais graves, tipos especiais de máscaras – chamadas de CPAP – podem ser utilizadas para manter a circulação de oxigênio durante toda a noite.

Se você tem diabetes e suspeita que está sofrendo de apneia do sono, consulte um médico. Tratar a apneia pode melhorar também o tratamento do diabetes, melhorando o controle da glicemia e promovendo uma melhor qualidade de vida durante o dia e a noite.

Deixemos o pudor de lado por um instante: a masturbação é, sem dúvida alguma, uma das atividades físicas humanas mais universalmente praticadas! De acordo com um recente levantamento feito nos EUA, por exemplo, 94% dos homens e 85% das mulheres disseram que se entregam com freqüência aos “prazeres solitários”. E talvez os benefícios da masturbação vão além do êxtase sexual. De acordo com cientistas da Austrália, masturbar-se pode prevenir o diabetes tipo 2, o câncer de próstata, infecções urinárias e, também, é capaz de melhorar o sistema imune.

A novidade foi publicada em um site chamado The Conversation, no qual cientistas debatem de maneira rigorosa diversos tópicos de seu interesse. Os pesquisadores Anthony Santella e Spring Chenoa Cooper, ambos da Universidade de Sidney, escreveram um artigo para o site no qual explicam as várias vantagens que a masturbação traz para a saúde de quem a pratica.

OS BENEFÍCIOS DO ONANISMO PARA ELAS E PARA ELES

De acordo com o artigo, as mulheres podem se beneficiar da auto-estimulação sexual pois ela as protege de infecções no cérvice uterino e no trato urinário. O efeito é conseguido quando a mulher se excita. “A excitação faz o cérvice se esticar, assim como o muco da região. Isto dá vazão à circulação dos fluidos, permitindo que fluidos cheios de bactérias sejam eliminados”, explicaram os cientistas.

Os homens também receberam boas notícias de mão cheia dos pesquisadores. O artigo cita a proteção contra o câncer de próstata como uma das grandes vantagens da masturbação. Segundo os autores, pesquisas mostraram que homens sexualmente ativos – e aqui inclui-se a masturbação – são menos propensos a desenvolver o câncer, possivelmente porque a atividade sexual ejete toxinas causadoras de câncer da glândula prostática.

MÃOS À OBRA!

Além das vantagens específicas para cada sexo, os pesquisadores afirmaram que existem benefícios comuns a ambos. A sensação de intenso prazer sexual que define a masturbação vem acompanhada da liberação de diversos hormônios no organismo, e boa parte deles tem atividade positiva na nossa saúde. Dentre elas, os autores citam a prevenção do diabetes tipo 2, redução nos níveis de insônia, menores stress e tensão, riscos reduzidos de depressão e, além disso, melhora no estado geral do sistema imune (principalmente através da ação do hormônio cortisol).

Para finalizar, Santella e Cooper ainda mencionaram que orgasmos regulares ajudam a melhorar a auto-estima, reduzir o stress do dia-a-dia, a pressão sangüínea e a sensação de dor.

“(…) existem muitos mitos sobre a masturbação, mitos tão ridículos que é incrível que alguém ainda acredite neles. Inclui-se aí: masturbação causa cegueira e loucura; masturbação pode fazer o órgão sexual cair; e masturbação causa infertilidade. Na verdade, o fato é que a masturbação gera muitos benefícios à saúde”, escreveram os cientistas.

Dados do Ministério da Saúde indicam que hoje há 13,5 milhões de brasileiros portadores de diabetes. Os sintomas do diabetes podem – e costumam – demorar para ser notados, e por isso, quanto maior a conscientização sobre a doença, mais fáceis serão o diagnóstico, tratamento e prevenção.

Segundo a nutricionista consultora da farmácia online Netfarma, Karin Honorato, a alimentação é um dos fatores-chave para o tratamento – e em alguns casos, prevenção – do diabetes.

“Cuidar da alimentação é fundamental para manter os níveis de glicemia equilibrados. O diabético deve passar, ainda que involuntariamente, por uma reeducação alimentar”, ela explica.

A primeira mudança a ser feita na alimentação, de acordo com a especialista, é fracionar as refeições em cinco a seis ao dia, e evitar excessos de gordura, em especial a saturada, presente na carne animal e em alguns alimentos industrializados.

“É recomendável que doces e açúcares refinados sejam dosados na dieta, pois elevam a absorção de insulina e a glicemia tende a aumentar até gerar um quadro de hiperglicemia”.

Também é importante não abusar dos carboidratos, como massas, batata e arroz, uma vez que após a digestão eles se transformam em açúcar.

“Vale escolher a versão integral e colocar apenas um deles, e completar o prato com proteínas, como uma carne grelhada, por exemplo, grãos e bastante folhas e vegetais“, ensina a nutricionista.

O diabético nunca deve se esquecer de consumir as verduras verde-escuras em quantidade caprichada, pois ajudam no controle do açúcar, são ricas em diversos nutrientes antioxidantes e antiinflamatórios.

Vale ainda ter cuidado com o excesso de frutas, pois também liberam açúcar. “É recomendável sempre que possível consumi-las acompanhadas de fibras como o amaranto, linhaça, chia ou gergelim para ajudar ainda mais neste controle glicêmico”, ensina Dra. Karin Honorato.

Fonte: ODebate