A cada dia vemos cada vez mais pessoas procurarem por uma mudança de hábitos para adquirir uma vida mais saudável. E isso se dá principalmente por meio da alimentação. A soja, com seus diversos benefícios, pode ser uma ótima aliada para quem começou essa empreitada de mudança de vida.

E não apenas para aquelas pessoas que desejam emagrecer ou se manter saudáveis. A soja pode ser muito “amiga” de quem tem intolerância ou alergia a lactose, por proporcionar bebidas quase tão nutritivas quanto o leite de vaca, mas sem o fator que irrita o organismo dos intolerantes.

Um estudo elaborado pela empresa de consultoria nutricional RG Nutri, a pedido da WOW! Nutrition, listou os maiores benefícios do alimento. Veja só:

Os 10 benefícios da soja

1º) – Proteína de alto valor biológico

A soja contém todos os aminoácidos essenciais – aqueles que o corpo não consegue produzir sozinho – necessários para a formação das proteínas que compõem as estruturas do corpo, como células, pele, unhas e cabelos.

2º) – Super aliada na dieta

Por fazer parte do grupo dos feijões e contribuir com o consumo de proteína, vitaminas e minerais, a soja é uma ótima opção de alimento para compor uma dieta saudável e balanceada.

3º) – Força para os músculos

Graças à proteína de alto valor biológico a soja pode ter uma alta participação na hora de dar um gás na formação da massa muscular (fibras musculares). Desse modo, ao ingerir uma quantidade razoável dessa leguminosa, sua evolução na academia acaba sendo muito mais rápida.

4º) – Estímulo à saúde intestinal

Você sabe que as fibras estimulam o intestino e o faz funcionar super bem, certo? Pois a soja contém um tipo de fibra muito benéfica ao organismo: a insolúvel. O trânsito intestinal flui muito melhor e a formação do bolo fecal se dá de maneira muito mais eficaz quando a quantidade de soja ingerida é razoável.

5º) – Auxílio na redução dos sintomas da TPM

A isoflavona, presente na soja, apresenta forma semelhante à do estrógeno (hormônio feminino), podendo ajudar a diminuir os sintomas característicos da TPM e da menopausa.

6º) – Controle da diabete

Uma pesquisa feita pela canadense Alison Duncan, professora de nutrição da Universidade de Guelph, no Canadá, prova que, além da soja se aliar às fibras para espantar a diabete tipo 2, ela previne complicações do distúrbio, como insuficiência renal, e ajuda a regular os níveis de açúcar e insulina no sangue.

7º) – Amiga da pele

Apesar de existirem poucas pesquisas que comprovem esse benefício, a soja pode auxiliar na manutenção da pele saudável ao proporcionar quantidades razoáveis de todos os nutrientes que precisamos, como proteínas, vitaminas e minerais.

8º) – Previne a osteoporose

A isoflavona, a mesma que ajuda na TPM, pode auxiliar na manutenção da massa óssea, porém, apenas quando combinada com um consumo adequado de cálcio, estabelecido em 1000mg por dia, cerca de três copos e meio (grandes) de leite desnatado.

9º) – Turbo de energia

O grão de soja contém boa quantidade de fósforo, que é um mineral essencial para o processo de geração de energia pelo organismo. Além disso, colabora beneficamente para a formação das diversas células do corpo.

10º) – Manutenção do equilíbrio do corpo

Contendo potássio, um mineral que participa da regulação do corpo, principalmente dos líquidos, a soja mantém o organismo funcionando bem e de forma balanceada.

Quem diria que em um único alimento encontraríamos tantas vantagens, não é? Então corra e garanta sua cota diária desse super aliado da saúde!

Fonte: Jornal Araxá

+ LEIA MAIS: Veja aqui algumas receitas com soja preparadas pelo Diabeticool

Frango Frito ao Estilo Oriental

Pacientes de diabetes de Sorocaba (SP) reclamam da falta de kits para o controle da doença. Tento no material fornecido pela prefeitura quanto pelo estado. O problema tem preocupado quem precisa do acompanhamento diário, já que a ausência desse material é um risco para a saúde.

Lorrayne tem 24 anos e convive com o diabetes desde os 5 anos de idade. Para manter os níveis de insulina no sangue normais, ela usa uma bomba que fica acoplada ao corpo e libera o medicamento automaticamente. Mas o aparelho precisa de vários componentes que nem sempre são adquiridos com facilidade. Ela ganhou na Justiça o direito de receber o kit completo do governo do estado. Os materiais são distribuídos pela Diretoria Regional de Saúde (DRS).

O pai, que acompanha o tratamento da filha, conta que na hora de buscar o kit sempre falta algum componente. “Uma vez falta insulina, outra vez falta cateter, outra vez falta reservatório e nessa ida e vinda no DRS minha filha já teve várias internações, várias entradas em UTI por falta de medicamento. Ela corre um sério risco de vida”, conta Osley Antônio Nunes, aposentado.

O kit para a bomba de insulina é composto por cateter, reservatório, tiras, lancetas, além do medicamento. Na falta dos componentes, Lorrayne precisa contar com a solidariedade dos amigos. “Eu tenho a fã page e a gente se ajuda. Um empresta insulina, outro empresta o cateter, outro empresta o reservatório e assim vai”, diz Lorrayne Nunes, estudante.

É por uma rede de colaboração que os pacientes diabéticos conseguem manter o tratamento. Na Associação de Diabetes de Sorocaba, a família de Nicole, de 7 anos, também procura ajuda. A menina desenvolveu a doença aos 4 anos. Desde então, faz o tratamento com um tipo específico de insulina. A prescrição foi feita pelo médico e a menina também tem o direito de pegar o medicamento de graça na DRS. Mas desde o início do ano, a paciente está sem receber as doses. “Para eu conseguir essa insulina ela tem que ter uma glicemia menos que 50, o que pode ocorrer uma hipoglicemia. Tem os riscos como ela pode desmaiar, entrar em coma. Precisa de uma crise para eu poder entrar com uma ação para eu conseguir a insulina”, comenta a mãe Cecília Viviane Venzel.

A insulina distribuída pelo Sistema Único de Saúde é a NPH, mais barata que as análogas disponíveis no mercado. A administradora da Associação explica que o tempo de ação dos tipos também é diferente. “Uma análoga hoje tem duração de 24 horas de duração e uma NPH do Sus tem oito horas. Então, uma análoga ela toma duas vezes por dia e a NPH do Sus, ela tem que tomar três vezes por dia e com as análogas ela não corre o risco de hipoglicemia. Então para as crianças são insulinas melhores, a qualidade de vida da criança vai ser melhor”, Eliete Venturine Ferreira.

O Tem Notícias acompanha o drama dessas famílias desde maio deste ano. Na época, a Diretoria Regional de Saúde prometeu que resolveria o problema e que todos os pacientes receberiam os componentes para o tratamento conforme as decisões judiciais, mas não foi o que aconteceu.

Os diabéticos cadastrados no programa Hiperdia, do Sus, também estão tendo problemas. O programa garante gratuitamente as agulhas, fitas e lancetas para os testes diários de glicemia. Os materiais são retirados nos pontos de saúde. Mas os pacientes reclamam que não estão recebendo a quantidade correta dos componentes para fazer o tratamento.

É o que está acontecendo com a assistente administrativo Érica Costa Silva. Ela precisa de 120 fitas e lancetas por mês para conseguir medir o nível de insulina no sangue várias vezes ao dia. Porém ela conta que há algum tempo tem recebido menos da metade desse número. “No início era perfeito, todo o mês eu pegava as quantidades necessárias que eu precisava para o tratamento. De um ano pra cá sempre falta. Toda a vez que eu vou lá está em falta”.

A prefeitura de Sorocaba explicou que a falta de lancetas na unidade básica de saúde do Cerrado ocorreu porque um lote veio com embalagem avariada e que o problema será solucionado ainda nesta sexta-feira (11).

Já a Diretoria Regional de Saúde disse que não procede a informação da falta de insulinas, nem de outros materiais. No caso da Lorrayne, a explicação é de que houve um aumento de demanda pela bomba de insulina e, por isso, o material atrasou. Ainda segundo a DRS, a bomba está disponível desde o início de outubro e o pai dela foi avisado.

Sobre o caso da Nicole, a informação é de que não há falta dos medicamentos ou materiais dos quais ela precisa.

Fonte: Portal G1 (vídeo sobre o caso no link ao lado)

Ser um adolescente é muito difícil, mas ser um adolescente com diabetes pode ser brutal, e ser pai de um adolescente com diabetes pode transformá-lo em um caso perdido.

Mesmo que a criança tenha lidado com o diabetes a anos, ele enfrenta novos desafios e tentações quando chega na fase da adolescência. É fácil sair do seu caminho de controle e começar a se rebelar contra o diabetes e os problemas diários que ela acarreta.

Estudos demonstram que adolescentes com diabetes possuem menor pontuação em programas que avaliam a qualidade de vida e são mais propensos em desenvolver depressão do que adolescentes sem diabetes. Como você pode imaginar, a perspectiva de viver o resto de sua vida com uma doença que requer atenção constante pode ser esmagadora. No entanto, um estudo recente sugere que pessoas que participam de um programa psicológico chamado estratégias de enfrentamento podem aumentar suas pontuações nos programas de qualidade de vida e o seu controle do diabetes.

Esse programa envolve “desaprender” maus hábitos de enfrentamento (como comer em excesso ou negar o problema) que as pessoas usam para lidar com situações estressantes. O adolescente aprende novas habilidades para lidar de forma mais saudável e produtiva com as situações de estress. Essas habilidades são ensinadas por profissionais capacitados em 4 a 8 sessões de 90 minutos durante um mês.

Adolescentes que receberam o treinamento de habilidade de enfrentamento, mostraram melhora nas pontuações que medem sua confiança no manejo do diabetes, na qualidade de vida global e reduziram a tendência de desenvolver depressão. Os adolescentes que receberam o treinamento também tiveram menores taxas de glicose no sangue quando comparados com os que não realizaram o treinamento. Converse com o psicólogo(a) da sua equipe de saúde para saber como o seu filho/filha pode fazer o treinamento de habilidade de enfrentamento.

Para a alegria e diversão de muitos diabéticos, parece estar na moda ensinar através de jogos eletrônicos. O Diabeticool já trouxe para os leitores matérias sobre diversos games cujo intuito é ajudar os jogadores a controlar melhor a condição, como o sueco Dependency e o game brasileiro InsuOnline. E as novidades não param de sair! Esta semana, mais um joguinho online foi lançado.

Desenvolvido pela gigantes da indústria farmacêutica Boehringer Ingelheim e Eli Lilly, o jogo Complications Combat (“combate às complicações”) busca alertar os jogadores sobre as várias e perigosas complicações decorrentes do diabetes mal cuidado e o que se pode fazer para evitá-las. Além disso, o jogo tenta mostrar como é difícil para pacientes e profissionais da saúde lidar com tantos problemas diariamente.

“O objetivo e design do jogo são simples. Porém, o cuidado efetivo do diabetes tipo 2 e de suas complicações não é”, contou Arnd Prilipp, representante da Boehringer Ingelheim. “A fim de simular estes cuidados, os jogadores recebem o desafio de, simultaneamente, salvar os itens que levam a uma vida saudável enquanto combatem as muitas complicações – e isto não é fácil”, complementa.

O joguinho pode ser acessado via internet, no site www.complicationscombat.com (por enquanto, apenas em inglês). Há uma versão também disponível para download para iPads. Aliás, quem conhece os jogos para iPad certamente notará semelhanças entre o Complications Combat e o popular game Fruit Ninja!

Complications Combat é o segundo filho de uma nova parceria entre as duas empresas de saúde. No início do mês, foi lançado um serviço online de conscientização e educação específico para os profissionais da saúde – o Diabeticool trará a matéria sobre o assunto nos próximos dias!

UPDATE: Eis o link para baixar gratuitamente o aplicativo para iPhones e iPads: https://itunes.apple.com/hk/app/complication-combat-how-long/id640173022?mt=8.É possível que o iTunes peça para mudar suas configurações de loja para Hong Kong. Neste caso, aceite a mudança, baixe o programa e depois retorne à sua loja de preferência.

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Managed Care, as mensagens de texto por telefone celular podem ser usadas efetivamente por pacientes diabéticos para ajudar a melhorar a gestão da sua condição. O estudo, realizado em Denver, examinou a eficácia de uma abordagem de auto-gestão através de mensagens de texto em pacientes diabéticos adultos, no período entre suas visitas à clínica.

Para o estudo, pesquisadores da Denver Health and Hospital Authority, da University of Colorado-Denver School of Medicine e da Colorado School of Public Health enviaram mensagems de texto (SMS) aos telefones celulares, ao longo de um período de três meses, de pacientes que receberam tratamento contra diabetes em um hospital comunitário em Denver, qualificado pelo governo federal.

Os pesquisadores solicitaram leituras de glicemia três vezes por semana, além de enviar lembretes sete dias antes, três dias antes e na véspera de cada consulta agendada, com confirmação de recebimento necessária a cada mensagem.

Os resultados desta pesquisa foram que incríveis 79% dos participantes responderam a mais da metade das mensagens recebidas, e 66% forneceram leituras de glicemia quando solicitados, em comparação aos 12% que levaram as leituras às duas visitas antes do experimento. Os pacientes também alegaram sentir um aumento no apoio social, que o programa os tornou mais responsáveis e conscientes de suas condições de saúde.

Maiores detalhes sobre como o telefone celular pode melhorar a qualidade do tratamento de doenças crônicas podem ser lidos neste artigo (em inglês).