Um dos sintomas mais presentes em diabéticos – e em mulheres com diabetes em especial – é a dor. Seja nas mãos, nos dedos ou nas pernas, muitas vezes a dor é persistente, durando anos. Muitas pessoas caem, inclusive, em depressão por causa delas. O que fazer para amainar o sofrimento e melhorar a qualidade de vida de quem está sofrendo? Um estudo científico recentemente divulgado aumenta as esperanças de um tratamento para dores em diabéticos – e o segredo está na vitamina D.

A pesquisa, conduzida por cientistas da universidade Loyola, em Chicago, testou os efeitos de suplementos de vitamina D em mulheres diabéticas tipo 2. No começo do estudo, 61% das voluntárias disseram sentir fortes dores nos pés e nas pernas e 74% delas afirmaram ter formigamentos ou falta de sensibilidade nas mãos, dedos e pernas.

Após seis meses ingerindo semanalmente um suplemento de vitamina D2, os níveis de depressão nas voluntárias caíram de maneira significativa, assim como os relatos de dores. Em alguns casos, apenas três meses de tratamento já ajudaram a diminuir a sensação de dor.

“Dor é um problema comum e geralmente sério em mulheres com diabetes tipo 2 e depressão. Apesar de mais pesquisas serem necessárias, a suplementação alimentar com vitamina D2 é um tratamento promissor tanto para dor quanto para depressão relacionadas ao diabetes tipo 2”, afirmou Todd Doyle, o principal autor do estudo.

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QUAL A RELAÇÃO ENTRE DIABETES E DOR?

As dores que muitos diabéticos sentem – em especial nos membros inferiores – estão geralmente associadas à neuropatia diabética. O excesso de açúcar no sangue que caracteriza o diabetes gera danos aos nervos e isto, por sua vez, causa as sensações de dor, formigamento ou falta de sensibilidade. É importantíssimo manter a glicemia sempre sob controle, pois os danos nos nervos podem gerar complicações seriíssimas e de difícil tratamento.

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MAIS VANTAGENS DA VITAMINA D PARA DIABÉTICAS

Pesquisas anteriores realizadas também pela Universidade Loyola apontaram que a vitamina D melhora o humor e diminui a pressão sangüínea em mulheres que estão com diabetes tipo 2 e depressão. Além disso, em algumas das voluntárias deste estudo, a vitamina D ajudou-as também a perder peso.

Comentando o estudo atual, a professora da Universidade Loyola e autora do trabalho, Sue Penckofer, disse que “a vitamina D tem amplos benefícios para nossa saúde e para certas doenças crônicas, como o diabetes tipo 2“.

Há várias décadas o diabetes tipo 1 é uma das doenças crônicas mais presentes em crianças da Finlândia, país no norte da Europa. Registros médicos nacionais mostram que a incidência da doença cresceu aceleradamente a partir dos anos 1980, atingindo um pico em 2006. Uma nova pesquisa analisou o que aconteceu com esta incidência de 2006 para cá. O resultado espantou os pesquisadores: o número de casos de diabetes tipo 1 em crianças parou de crescer nos últimos anos.

O estudo, publicado na última edição da revista científica Journal of the American Medical Association, analisou dados de diversos bancos de dados de saúde finlandeses, coletando informações a partir de 1980 até 2011. Com isto, descobriu que 14.069 novos casos de diabetes tipo 1 foram diagnosticados neste período em crianças no país, sendo que 3.332 casos foram descobertos entre 2006 e 2011 – pode parecer pouco, mas devemos lembrar que a Finlândia possui uma população bem pequena, de cerca de 5,5 milhões de pessoas.

Além disso, ao organizarem os dados de acordo com a faixa etária das crianças diagnosticadas, os autores puderam construir um gráfico (abaixo) que mostra que a incidência de diabetes no país passou por um intervalo de rápido crescimento entre o final da década de 1980 e o início deste século, tendência revertida nos últimos anos.

Isto não significa que menos crianças finlandesas estão sendo diagnosticadas com o diabetes tipo 1, mas mostra que a taxa de crescimento no número de novos casos parou de crescer (o que é, por si só, uma ótima notícia!).

O QUE ACONTECEU NA FINLÂNDIA PARA O DIABETES PARAR DE CRESCER?

A grande questão que o novo estudo levanta é a seguinte: o que aconteceu na Finlândia para que, ao contrário do que anda ocorrendo ao redor do mundo, o crescimento do diabetes infantil tenha parado?

Valma Harjutsalo, do Instituto Nacional de Saúde e Bem-estar de Helsinque, e seus colegas argumentam que alguns fatores comumente associados a maiores riscos de diabetes tipo 1 parecem não explicar o ocorrido. Por exemplo, é sabido que a obesidade em crianças aumenta as chances de diabetes tipo 1. Nos últimos 20 anos, os números de crianças obesas e acima do peso na Finlândia cresceu anualmente (e não houve diminuição desde 2005). Mesmo assim, como vimos, as taxas de diabetes pararam de subir.

Outro fator que poderia desencadear o diabetes tipo 1 são vírus que atacam o trato digestivo, mucosas e o aparelho respiratório. Como garantem os cientistas, “o número de infecções severas de enterovírus na Finlândia cresceu dez vezes de 2006 a 2010, e é provável que infecções menos severas tenham crescido também; todavia, a incidência de diabetes tipo 1 não aumentou neste mesmo período”.

A única explicação que os pesquisadores conseguiram encontrar é a de que o consumo de vitamina D aumentou justamente durante o período em que os números do diabetes infantil pararam de subir.

“A quantidade de vitamina D recomendada para suplementação [alimentar] em crianças foi reduzida a um décimo desde 1950, tempo durante o qual a incidência de diabetes tipo 1 aumentou cinco vezes. A fortificação de produtos lácteos com vitamina D após 2003 pode ter contribuído para o nivelamento da incidência do diabetes tipo 1”, explicam os autores.

+ LEIA MAIS SOBRE A VITAMINA D E SUA IMPORTÂNCIA PARA O DIABETES NESTA MATÉRIA ESPECIAL DO DIABETICOOL!

Nos últimos tempos, os diversos benefícios à saúde que a vitamina D proporciona têm sido alvo de inúmeras reportagens em toda a mídia. Aqui no Diabeticool, já mencionamos que crianças com baixas taxas desta vitamina têm mais chances de desenvolver o diabetes tipo 2, e também que a vitamina D pode ser uma grande parceira dos diabéticos, ajudando a controlar a quantidade de açúcar no sangue.

Quando vemos este tipo de matéria, muitas vezes pensamos que será necessário tomar suplementos alimentares repletos de vitamina D para que tenhamos os mesmos efeitos positivos na saúde, não é mesmo? Uma pesquisa anunciada hoje mostra que as coisas não precisam ser assim. Há um alimento natural – e delicioso! – que garante a curto e longo prazo tanta vitamina D quanto os suplementos vendidos no mercado: o cogumelo.

A DESCOBERTA CIENTÍFICA

A descoberta foi feita por cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos EUA, durante o encontro anual da Sociedade Americana de Bioquímica e Microbiologia. Eles comprovaram que ingerir cogumelos capazes de produzir um tipo de vitamina D chamado de D2 (todas as espécies comestíveis produzem a vitamina D2) equivale a tomar pílulas de suplemento alimentar contendo vitamina D concentrada. “Estes resultados confirmam outros estudos que demonstraram que ingerir vitamina D2, seja na forma de suco de laranja fortificado, suplemento alimentar ou formulação farmacêutica, é capaz de aumentar a concentração total de vitamina D na circulação por pelo menos 3 meses, e até por 6 anos”, contou Michael Holick, principal autor do estudo.

De acordo com Holick e demais coautores do trabalho, ingerir cogumelos é uma estratégia eficiente para melhorar as taxas de vitamina D no organismo.

OS BENEFÍCIOS À SAÚDE QUE A VITAMINA D TRAZ

A vitamina D é crucial para a saúde dos ossos e força muscular; quantidades adequadas do nutriente ajudam o corpo a manter a densidade óssea, reduzindo assim os riscos de fraturas, osteomalacia, artrite e osteoporose. Esta vitamina também possui um papel importante na modulação do sistema imune, auxiliando-o a combater infecções, como a gripe, e diminuindo os riscos de surgir doenças mais sérias, como o câncer, doenças cardiovasculares, depressão e o diabetes.

Que tal aproveitar esta ótima notícia e preparar algumas receitas deliciosas com cogumelos? Acompanhe as nossas dicas abaixo!

• Frango ao Estilo Francês com Molho de Cogumelos
• Omelete Provençal
• Hambúrguer de Carne Moída Recheado
• Fritada com Alcachofras
• Sanduíche Quente de Presunto, Queijo e Cogumelos

por Ricardo Schinaider de Aguiar, especial para o Diabeticool

Níveis baixos de vitamina D são comuns na população, especialmente em pessoas obesas. Ela é geralmente conhecida por sua função de promover a absorção de cálcio e estar diretamente relacionada ao desenvolvimento de ossos e dentes, mas também possui uma importante relação com a obesidade e o diabetes. Em pesquisa recente, cientistas da Universidade do Missouri demonstraram que a simples suplementação dessa vitamina pode ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue e, consequentemente, na prevenção do diabetes.

O estudo acompanhou 35 crianças e adolescentes obesos e pré-diabéticos, todos com baixos níveis de vitamina D. Durante 6 meses, alguns deles receberam uma alta dose da vitamina diariamente, enquanto os outros receberam apenas um placebo. Ao final do tratamento, foi possível notar diferenças significativas entre os dois grupos.

“Apenas ao aumentar a ingestão de vitamina D, nós obtivemos resultados quase tão bons como o de medicamentos tradicionais”, diz Catherine Peterson, pesquisadora envolvida no estudo. “Nós observamos uma diminuição nos níveis de insulina, o que significa melhor controle da glicemia, mesmo sem mais nenhuma alteração na dieta nem no tempo de atividade física dos voluntários”.

É importante ressaltar, contudo, que a alta dose de vitamina D não é recomendada em todos os casos. “Pessoas obesas processam a vitamina D com apenas metade da eficiência quando comparadas a pessoas com peso normal”, explica Peterson. “Parte da vitamina ingerida é armazenada nos tecidos adiposos e não é processada. Por isso, para manterem níveis adequados, pessoas obesas precisam de uma dose duas vezes maior de vitamina D. Para os médicos, a principal mensagem desse estudo é verificar os níveis de vitamina D de seus pacientes obesos, pois é provável que eles estejam menores do que o recomendado.”

+ Leia mais sobre a vitamina D no Diabeticool: “Baixas taxas de vitamina D em crianças são relacionadas a diabetes tipo 2“

Segundo a pesquisadora, suplementos de vitamina D podem ser uma maneira natural e barata para se diminuir os riscos do diabetes em crianças e adolescentes obesos. Ela pode ser efetiva ao tratar a resistência à insulina associada à obesidade, além de evitar possíveis efeitos colaterais de remédios para controlar a glicemia.

ONDE ENCONTRAR VITAMINA D?

A vitamina D é produzida por nosso próprio organismo, na pele, quando somos expostos à luz solar. Através da alimentação, podemos obter precursores da vitamina D, que serão transformados na vitamina ao tomarmos sol. Exemplos de alimentos que contém esses precursores incluem peixes oleosos, como o salmão, a sardinha ou o atum, ovos e leite e seus derivados.

A falta de concentrações adequadas de vitamina D no sangue é um dos sintomas da vida moderna e sedentária. Apesar desta molécula ser encontrada em alimentos como peixes oleosos (por exemplo, atum), ovos e cereais matinais fortificados, boa parte da nossa vitamina D é produzida através da captação de luz solar intensa pela pele. As populações de países com invernos rigorosos sofrem drásticas quedas na quantidade desta vitamina durante os meses frios – mesmo efeito sentido por quem vive enclausurado e evita sair de dia ou praticar exercícios à luz do Sol, o que é comum de acontecer com as crianças de hoje em dia.

Um estudo recente publicado no respeitado Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism encontrou correlação entre baixas taxas de vitamina D em crianças e riscos elevados de terem diabetes tipo 2, além de maiores chances de serem obesas. Não é a primeira vez que correlações entre a molécula e o diabetes são feitas: grupos de estudo britânicos já analisam há alguns meses se diabéticos tipo 2 seriam beneficiados por suplementação de vitamina D. Por enquanto, porém, estas correlações ainda não foram traduzidas em causalidade. Explica o doutor Ian Frame, da ONG Diabetes UK: “As causas exatas de deficiência de vitamina D e seu papel no desenvolvimento do diabetes tipo 2 ainda não são evidentes. (…) Até que saibamos mais, não é possível recomendar suplementos de vitamina D a fim de reduzir o risco de diabetes tipo 2 e as pessoas não devem ver isso como uma cura fácil”.

Talvez menos fácil do que tomar doses extras de vitamina D, todavia certamente mais eficiente para diminuir as chances de se ter diabetes, é seguir a tradicional receita. “Manter um peso saudável através de alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente ainda são as melhores maneiras de se reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2”, arremata o doutor Frame.

Para maiores detalhes, clique aqui (em inglês).