Nunca é demais lembrar a importância de manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Esta é uma orientação que todo diabético conhece. Porém, muitas vezes, pelos motivos mais diversos, deixamos de segui-la à risca. Um novo estudo científico reforça o alerta, apontando que pessoas que são diagnosticadas com o diabetes e pressão alta – uma das conseqüências mais comuns da doença – na meia idade têm chances maiores de desenvolver demência e outros distúrbios mentais no futuro.

O trabalho foi publicado na última edição da revista científica Neurology e estudou a capacidade cerebral de mais de 1.400 pessoas, com média de idade de 80 anos. Os cientistas analisaram o histórico de saúde de cada uma delas para poder correlacionar possíveis problemas atuais no cérebro com o diagnóstico de doenças crônicas (incuráveis), como o diabetes, feito no passado.

Os resultados do estudo mostram que quem foi diagnosticado com o diabetes durante a meia idade (40 a 64 anos) apresentou na velhice um volume do cérebro 3% menor, em média, além de ser duas vezes mais susceptível a problemas de raciocínio e memória. As pessoas que foram diagnosticadas com pressão alta na meia idade tinham duas vezes mais chances de apresentar lesões no cérebro quando comparados aos voluntários saudáveis.

CONCLUSÕES PREOCUPANTES, ALERTA IMPORTANTE

A partir destes dados, os autores concluem que o diabetes e a pressão alta são capazes de gerar danos no cérebro, danos estes que levam décadas para aparecer e que podem dificultar a memória, o raciocínio e o pensamento durante a terceira idade.

Rosebud Roberts, médico da Mayo Clinic, nos EUA, e autor do estudo, comentou: “Potencialmente, se nós pudermos prevenir ou controlar o diabetes e a pressão alta na meia idade, poderemos prevenir ou postergar o aparecimento de lesões cerebrais que ocorrem décadas depois e que levam à perda de memória, problemas no raciocínio e demência”.

Ou seja, apesar do diabetes e da pressão alta serem perigosos para nossa cabeça, é fundamental ter em mente que o controle destas doenças é uma ajuda enorme para manter a boa saúde do cérebro no futuro. Não apenas isto: controlar as doenças pode ser o passaporte para um cérebro saudável.

DICAS ETERNAS

Algumas dicas para manter a saúde e o diabetes sob controle nunca falham: é muito importante alimentar-se bem, manter um peso adequado, não fumar, praticar atividades físicas regularmente, controlar sempre a pressão e, é claro, ficar de olho na glicemia. Seguindo estes conselhos, o nosso corpo como um todo – e o cérebro em especial – agradecerá bastante, mantendo-se ativo e funcional por um longo, longo tempo.

Praticamente todas as pessoas que recebem o diagnóstico de diabetes são induzidas a modificar os hábitos alimentares. Isto é, diminuir a quantidade de açúcares e gorduras nas refeições, além de trocar sobremesas e frituras por legumes e saladas, tornam-se passos importantes para a retomada da saúde. Muitas pessoas que estão com diabetes decidem adotar um padrão alimentar famoso em todo o mundo devido ao seu alto índice de sucesso em melhorar a saúde e a qualidade de vida: a dieta mediterrânica. Além de ser muito saborosa e repleta de alimentos riquíssimos em nutrientes, a dieta mediterrânica ajuda a emagrecer de maneira natural e possui diversos benefícios extras comprovados pela Ciência. Mais um deles acaba de entrar para esta lista!

Na semana passada, o Diabeticool noticiou que foi comprovado que a dieta mediterrânea ajuda a prevenir a hiperuricemia, uma condição perigosa muito relacionada ao diabetes e à síndrome metabólica. A novidade da vez foi publicada na edição de hoje, 30 de abril, do periódico científico Neurology.

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A DESCOBERTA GREGA

Cientistas da Universidade de Atenas, na Grécia, demonstraram que adotar a dieta mediterrânica significa diminuir consideravelmente os riscos de desenvolver problemas mentais.

A pesquisa acompanhou durante cerca de quatro anos mais de 17 mil indivíduos. Sete porcento deles desenvolveram distúrbios cognitivos incidentes. O pesquisadores estudaram diversos fatores que poderiam ter colaborado para este diagnóstico, como idade, fatores ambientais, depressão e estado geral da saúde. O único fator que estatisticamente pôde ser correlacionado aos distúrbios no cérebro foi a dieta mediterrânea. Aqueles que aderiam mais fortemente à ela apresentaram, no geral, menores riscos de ter problemas mentais no futuro.

A boa notícia também tem efeito sobre o diabetes. Pessoas que estavam com a condição quando participaram do estudo também mostraram menores chances de desenvolver distúrbios cognitivos. Apesar dos benefícios da dieta mediterrânea neste quesito terem se mostrado um pouco menores do que para a população no geral, eles ainda assim existem.

“Uma aderência maior à dieta mediterrânea foi associada a menores probabilidades de desenvolvimento de distúrbios cognitivos incidentes, independentemente de possíveis fatores secundários”, escreveram os autores do artigo. “Esta associação foi moderada na presença de diabetes mellitus“.

RELEMBANDO…

A dieta mediterrânea é baseada, em termos gerais, nos seguintes princípios:

• Alto consumo de frutas, vegetais, legumes, azeite de oliva, sementes e cereais;
• Consumo moderado de vinho, produtos lácteos e aves;
• Baixo consumo de carne vermelha, bebidas doces, cremes e massas.