A Doença Arterial Periférica, também chamada DAP, ocorre quando os vasos sanguíneos das pernas estão estreitados ou bloqueados por depósitos de gordura, diminuindo o fluxo sanguíneo nas pernas e pés. Se você possui DAP o seu risco para desenvolver um derrame cerebral ou infarto do coração está aumentado. É estimado que 1 em cada 3 pessoas com diabetes e idade superior à 50 anos tenham este problema. No entanto muitas pessoas com sintomas de DAP não percebem esta condição e estão sem tratamento.

Se você tem diabetes, o risco de desenvolver DAP, ataque cardíaco ou derrame cerebral é muito maior do que pessoas sem diabetes. Você pode diminuir suas chances de desenvolver estes problemas se tiver um cuidado especial com seus vasos sanguíneos.

O fato de ter diabetes aumenta o seu risco, mas seu risco pode ser ainda maior se você:

• Fumar; Pressão arterial descontrolada; Sobrepeso; Elevados níveis de colesterol; For Sedentário; Ter mais que 50 anos de idade; Histórico de doenças do coração ou derrame cerebral; Histórico familiar de doenças do coração ou derrame.

Você não pode mudar sua idade ou histórico familiar, mas tomar cuidado do seu diabetes e das condições associadas (hipertensão e Colesterol alto) podem reduzir suas chances de ter DAP.

Muitas pessoas com diabetes e DAP não possuem sintomas, algumas pessoas relatam dores leves nas pernas ou problemas para caminhar e acreditam que isso é apenas um sinal da idade ficando avançada. Outras pessoas podem relatar os seguintes sintomas:
• Dor nas pernas quando fazem caminhada ou exercícios, que desaparecem quando param de se exercitar por alguns minutos.
• Dormência, formigamento ou frio nas pernas e pés.
• Feridas e infecções nas pernas e pés que demoram para cicatrizar.

Se você apresentar qualquer um dos sintomas descritos acima, discuta isso com o seu médico o mais rápido possível!

1. Melhora o manejo da glicose no sangue. A atividade física torna o seu corpo mais sensível à insulina que você produz e utiliza a glicose do sangue como energia. Estas duas ações reduzem os níveis de glicose no sangue.

2. Diminui a pressão arterial. O exercício ajuda seu coração bombear o sangue de forma mais forte e lenta.

3. Melhora os níves de gordura no sangue. A atividade física aumenta os níveis de colesterol bom (HDL) e diminu os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. Essas mudanças são saudáveis para o seu coração.

4. Diminui a necessidade de insulina e comprimidos para o diabetes. O exercício pode reduzir peso e a quantidade de glicose no sangue. Esses dois fatores podem reduzir a necessidade de insulina e medicamentos para o diabetes que você precisa.

5. Ajudar a manter e perder peso. Atividade física queima calorias e se você consumir mais caloria do que você ingere, irá perder alguns quilos. Mantenha-se ativo que você prederá mais peso.

6. Diminui os risco de outros problema de saúde. Reduz o seu risco de ataque cardíaco, derrame cerebral, alguns tipos de câncer e enfraquecimento ósseo.

7. Aumenta sua disposição e melhora o sono. Você terá um sono melhor e mais energia com menos tempo.

8. Reduz o estress, a ansiedade e a depressão. Exercite-se para mandar o estress diário embora.

9. Constrói músculos e ossos mais fortes. Atividades como corrida e caminhada deixam os ossos mais fortes. Exercícios físicos com pesos (musculação) deixam seus músculos mais fortes.

10. Seja mais flexível. É mais fácil se mover quando você está ativo.

Lembre-se de se alongar antes e depois de qualquer tipo de atividade física.