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Bebidas alcoólicas ajudam a proteger do diabetes tipo 2?

Redação Diabeticool — Fri, 05 Dec 2014 20:31:41 +0000

É o que indica uma nova pesquisa científica, que encontrou um elo entre o consumo moderado de álcool e a prevenção do diabetes tipo 2. Entenda.

Quem está com diabetes pode ingerir bebidas alcoólicas?

No geral, a indicação é de que apenas diabéticos que tenham um ótimo controle da doença consumam bebidas alcoólicas. Afinal de contas, querendo ou não o álcool é um produto tóxico ao corpo, e, se você já está com o organismo debilitado, o melhor é não abusar da saúde… sem contar que muitas destas bebidas, como cervejas, contêm quantidade de açúcares bem acima dos limites que muita gente imagina (saiba mais sobre álcool e glicemia no quadro a seguir). Mas e quem corre sérios riscos de ter diabetes, pode ou não pode tomar álcool?

Se você está com diabetes, converse com seu médico para saber se você pode ou não pode ingerir bebidas alcoólicas, e em qual quantidade. Esta conversa é importante, uma vez que o álcool, dentre outros efeitos, pode aumentar as chances de episódios de hipoglicemias. Por isso, quem é insulinodependente ou toma medicamentos que aumentam a produção de insulina precisa tomar bastante cuidado antes de brindar! Além disso, preste sempre atenção aos sinais do seu corpo. Se, mesmo após um consumo pequeno ou moderado de álcool, sua glicemia variar muito, é um sinal de alerta que exige um bate-papo com um profissional da saúde.

Bebidas alcoólicas: só com muita moderação e acompanhamento médico constante.

Uma nova pesquisa mostra que o álcool pode ter um efeito positivo, protetor, contra o diabetes.

O trabalho, realizado por pesquisadores da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, mostrou que o consumo moderado de álcool diminui em até 77% os riscos de desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Estes resultados se mantiveram mesmo quando características de saúde e fatores de risco para o diabetes tipo 2 foram levados em consideração na pesquisa.

Os efeitos benéficos à saúde, todavia, foram notadas apenas em adultos que tinham o peso normal ou estavam com leve sobrepeso. Em obesos, não foi observada nenhuma relação entre consumo moderado de álcool e prevenção do diabetes.

De acordo com os pesquisadores, há algumas possíveis explicações para este efeito protetor do álcool no diabetes tipo 2. Há evidências de que o consumo moderado de bebidas alcoólicas aumenta a sensibilidade do corpo à ação da insulina, o que ajuda a diminuir a glicemia. Além disso, aumenta a concentração do colesterol bom (chamado de “HDL”) e promove efeitos anti-inflamatórios, que podem proteger as células beta (produtoras de insulina) do pâncreas.

É importante notar que a pesquisa não estudou o efeito direto do álcool em diabéticos, mas constatou o efeito protetor em quem não tinha a doença.

Mais informações: Metcalf PA, Scragg RKR, Jackson R. Light to Moderate Alcohol Consumption Is Protective for Type 2 Diabetes Mellitus in Normal Weight and Overweight Individuals but Not the Obese. Journal of Obesity, vol. 2014, article ID 634587, 2014.

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Reversão do Diabetes: uma história real

Redação Diabeticool — Wed, 19 Jun 2013 18:59:39 +0000

Conheça a história de Richard Doughty, homem que conseguiu reverter o diabetes tipo 2 através de uma rígida dieta.

Por Ricardo Schinaider de Aguiar, especial para o Diabeticool

Richard Doughty (foto) é um homem britânico de 59 anos, 1,70m de altura e 67kg. Corria e jogava cricket regularmente, além de não consumir bebidas alcoólicas em excesso. Porém, em um exame de rotina, foi informado que tinha diabetes tipo 2.

Como ele agiu e como conseguiu reverter o diabetes? Em artigo para o jornal The Guardian, Doughty conta sua experiência.

“Desesperado por informação, recorri à Internet, onde encontrei uma pesquisa realizada pela Universidade de Newcastle, conduzida pelo pesquisador Roy Taylor”, relata Doughty. A pesquisa a que ele se refere, publicada em 2011, acompanhou 11 pessoas (9 homens e 2 mulheres) com diabetes tipo 2 durante 8 semanas. Durante esse período, eles foram submetidos a uma rigorosa dieta que previa o consumo de apenas 600 calorias por dia, além de 2 litros de água. Os exames após a pesquisa indicaram que a sensibilidade à insulina do fígado e a função das células beta (responsáveis pela produção de insulina) dos diabéticos haviam sido revertidas para o normal. Esses resultados indicavam, portanto, que seria possível reverter o quadro do diabetes tipo 2 através da dieta.

Doughty mudou sua alimentação e continuou a realizar exercícios físicos, perdendo 6 quilos rapidamente. Porém, sua glicemia continuava alta, acima dos 6 mmol/L (milimol por litro), o limite para o diabetes. Seu médico disse que teria que chegar aos 56,3kg, ou seja, perder um sexto do peso que tinha quando foi diagnosticado com diabetes, para só então fortalecer seu corpo. Músculos maiores consumiriam mais energia, “absorvendo” o excesso de glicose antes de ser convertida e armazenada em forma de gordura.

A DIETA

“Comecei uma dieta rígida: 3 litros de água por dia, três porções de comida de 200 calorias cada e mais 200 calorias de vegetais verdes”, conta Doughty. “Após três dias, estava pesando 59,5kg. No quarto dia, após 10 horas de jejum durante a noite, medi minha glicemia: 4,6. Foi a primeira vez que obtive um resultado abaixo de 5.

No sexto dia, me lembro que sentia muito frio, estava sempre com fome e apenas andar pelo escritório já me deixava cansado. Mas já estava pesando 58,5kg. No oitavo dia, ganhei o apelido de “o homem que estava desaparecendo”. Tive prisão de ventre por não estar bebendo quantidades suficientes de água, mas alguns laxantes resolveram esse problema. Minha glicemia estava em 4,3, e meu médico disse que em breve eu já poderia voltar a uma dieta menos rígida devido à minha grande evolução.

No décimo primeiro dia, minha glicemia estava em 4,1, a menor até então. Estava pesando 56,7kg. No dia seguinte, resolvi comemorar. Comi uma refeição completa, com arroz e peixe e, de sobremesa, um shake de chocolate.

Esperei 2 meses para ter certeza, mas no dia 24 de setembro do ano passado foi confirmado. Depois de exames de glicose, meu médico afirmou: “O diabetes foi revertido”. Minha glicemia estava em 5,1 mmol/L, bem abaixo da marca crítica de 6, e tem continuado assim ao longo dos últimos 7 meses”.

Cientistas e pesquisadores ainda são cautelosos ao discutir o assunto, mas as evidências de que a dieta pode reverter o quadro do diabetes tipo 2 não param de crescer.

OUTROS CASOS

Richard Doughty não é o único caso de um paciente que conseguiu reverter o diabetes tipo 2 utilizando a dieta proposta pela pesquisa da Universidade de Newcastle. Veja outros exemplos:

Carlos Cervantes: Aos 53 anos, o americano Carlos Cervantes pesava 120kg, havia sofrido um infarto em 2011 e, devido ao diabetes tipo 2, sua visão estava prejudicada e seus rins estavam falhando. Depois de ver uma reportagem na televisão sobre o estudo da Universidade de Newcastle, Cervantes começou a comer apenas 600 calorias por dia, substituindo sua dieta normal por vegetais, frutas, frango, peru e, ocasionalmente, pão. Dois meses depois, ele havia perdido 40kg. Hoje, 18 meses depois, ele não tem mais diabetes tipo 2.

Steve Vincent: O britânico Steve Vincent foi diagnosticado com diabetes tipo 2 aos 58 anos, em dezembro de 2010. Na época, ele pesava 93kg. Em 2011, ao ler notícias sobre a possibilidade de reverter o diabetes tipo 2, Vincent começou a dieta de 600 calorias por dia e a manteve durante 2 meses. No final desse período, ele pesava 72kg e já não tinha mais diabetes.

Ricardo Aguiar é formado em Ciências Biológicas pela Unicamp e atualmente faz o curso de “Especialização em Divulgação Científica” no Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo (Labjor), também pela Unicamp.

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O Carnaval chegou, mas nada de se descuidar!

Redação Diabeticool — Fri, 17 Feb 2012 12:30:56 +0000

Com a chegada de um dos feriados mais esperados por muitos brasileiros, é necessário tomar um cuidado extra para não transformar o descanso em dor-de-cabeça.

Não é difícil entender porque o Carnaval é tão esperado no Brasil, há razões de sobra. É o primeiro feriado prolongado do ano e vivemos em um país com uma tradição imensa em comemorar esta data, independente de gosto musical, religião, tendência política ou qualquer outra adversidade. No Brasil, Carnaval é sinônimo de festa! E uma festa onde são todos iguais!

Carnaval e Diabetes: Saiba como esta mistura pode dar certo!

Muitos brasileiros aproveitam o feriado para viajar, outros tantos para descansar e alguns ainda para planejar o ano (que, como diz-se informalmente, começa no Brasil depois do Carnaval). A verdade é que não importa como você escolhe passar o feriado, um fator é comum: a diversão. E não há motivos para que o diabético também não participe da festa! Basta atentar para alguns pontos e a curtição estará garantida. Daremos hoje 10 dicas para garantir a folia do diabético:

1 – Beba muita água. Não só em ocasiões festivas, manter-se hidratado é sempre um passo importante para evitar complicações de saúde. Durante a folia, principalmente, por causa do calor do verão brasileiro e do exercício físico, o risco de desidratação é mais forte.

2 – Beba com moderação. Ser um dos maiores clichês não torna a frase menos válida. O álcool pode sim fazer parte do seu carnaval, desde que respeitadas as doses seguras para o consumo de álcool por diabéticos. Vale lembrar da importância de checar com seu médico se o seu método atual de controle de diabetes permite o consumo de álcool.

3 – Alimente-se com frequência. Alimentos leves a cada três horas são a melhor opção. Evite frituras ou alimentos gordurosos, opte por barrinhas de cereal ou frutas. O importante é manter a alimentação ao longo do dia, para evitar problemas como hipoglicemia

4 – Avise seus amigos e/ou companheiros que você é diabético e tenha sempre em mãos sua carteirinha de identificação de paciente com nome e telefone de contato dos parentes, residência, etc. Para a maioria das pessoas é bastante fácil confundir uma hipoglicemia com embriaguez, e a adoção do tratamento inadequado pode trazer complicações desnecessárias para o feriado.

5 – Carregue no bolso o açúcar líquido, pois sua rápida absorção faz toda a diferença na hora de conter uma hipoglicemia mais grave

6 – Quando for sair, não se esqueça de medir a glicemia. Se puder, leve o glicosímetro com você para onde for – é melhor carregá-lo sem precisar do que precisar e não tê-lo.

7 – Caso vá viajar, confira se há remédio suficiente para mais dias do que a duração da viagem, assim você terá uma reserva caso haja um imprevisto. Leve também as receitas, caso precise comprar mais.

8 – Use roupas leves. Procure lugares arejados, com sombras, evite o sol nos horários mais quentes.

9 – Use calçados confortáveis – lesões de pé são frequentes no Carnaval e é sempre bom previnir. Se você já tem algum tipo de neuropatia, atenção redobrada! O ideal é usar tênis confortáveis com meias de algodão e acomoda-los ao pé (não o inverso). Outro ponto importante é nunca ficar descalço, independente da superfície.

10 – Não deixe que o diabetes estrague a sua folia, e tenha um excelente carnaval!

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