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	<title>erva-doce | Diabeticool</title>
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	<description>Tudo sobre diabetes, dicas de saúde, medicamentos, insulinas, tratamentos e receitas!</description>
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		<title>Comida gostosa e saudável! Lombinho com maçãs e erva-doce</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redação Diabeticool]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Mar 2012 02:26:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Receitas]]></category>
		<category><![CDATA[cebola roxa]]></category>
		<category><![CDATA[erva-doce]]></category>
		<category><![CDATA[lombo de porco]]></category>
		<category><![CDATA[maçã]]></category>
		<category><![CDATA[óleo de canola]]></category>
		<category><![CDATA[pimenta do reino]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Maçãs assadas, erva-doce e cebola roxa são o complemento perfeito para lombo de porco assado. Que tal um prato balanceado com essa combinação? Misture brócolis levemente fritos na manteiga Ingredientes 2 maçãs Fuji grandes, fatiadas 1 bulbo grande de erva-doce, sem as folhas, fatiado em pedaços finos, com algumas folhinhas para enfeitar 1 cebola roxa &#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><em>Maçãs assadas, erva-doce e cebola roxa são o complemento perfeito para lombo de porco assado. Que tal um prato balanceado com essa combinação?</em></p>
<p><span id="more-401"></span><br />
<span class="removed_link" title="http://www.diabeticool.com/wp-content/uploads/2012/03/MK6190_0.jpg"></span></p>
<p style="text-align: justify;">Misture brócolis levemente fritos na manteiga</p>
<p style="text-align: justify;">Ingredientes</p>
<ul>
<li>2 maçãs Fuji grandes, fatiadas</li>
<li>1 bulbo grande de erva-doce, sem as folhas, fatiado em pedaços finos, com algumas folhinhas para enfeitar</li>
<li>1 cebola roxa grande fatiada</li>
<li>1 colher de sopa e mais 2 colheres de chá de óleo de canola (separadas)</li>
<li>450g de lombo de porco fatiado</li>
<li>1 colher de chá de sal grosso sem aditivos (kosher salt)</li>
<li>1/4 colher de chá de pimenta do reino (de preferência moída na hora)</li>
<li>3 colheres de sopa de vinagre de cidra</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Modo de Preparo:</p>
<p style="text-align: justify;">Pré-aqueça o forno a 250°C.</p>
<p style="text-align: justify;">Em uma tigela grande, coloque as maçãs, a erva-doce e a cebola fatiada com 1 colher de sopa de óleo de canola. Misture bem e espalhe na base de uma assadeira. Asse na prateleira inferior do forno, mexendo algumas vezes vezes, até que fique bem macia e dourada, por aproximadamente 30 a 35 minutos.</p>
<p style="text-align: justify;">Cerca de 10 minutos após a mistura de maçã ir ao forno, adicione a peça de lombo de porco, temperada com sal e pimenta. Aqueça as outras 2 colheres de chá de óleo de canola em um frigideira refratária grande em fogo médio-alto. Refogue um lado do lombo de porco por cerca de 2 minutos. Vire a carne de porco sobre a panela e transfira para a grade do forno superior. Asse até que fiquem rosadas no centro, por cerca de 12 a 14 minutos.</p>
<p style="text-align: justify;">Transfira a carne de porco para uma tábua de corte e deixe descansar por 5 minutos. Imediatamente, misture o vinagre na panela (cuidado, o cabo estará quente), raspando por cima de todos os bocados bronzeados, e, em seguida, adicione à mistura de maçã. Corte a carne de porco em fatias finas e sirva com a mistura de maçã. Polvilhe com as folhas de erva-doce.</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>Quantas pessoas serve:</td>
<td>4</td>
</tr>
<tr>
<td>calorias totais</td>
<td>258</td>
</tr>
<tr>
<td>adição de açúcares</td>
<td>0g</td>
</tr>
<tr>
<td>carboidratos</td>
<td>21g</td>
</tr>
<tr>
<td>colesterol</td>
<td>74 mg</td>
</tr>
<tr>
<td>Fibra alimentar</td>
<td>5g</td>
</tr>
<tr>
<td>gordura</td>
<td>9g</td>
</tr>
<tr>
<td>gordura monoinsaturada</td>
<td>5g</td>
</tr>
<tr>
<td>potássio</td>
<td>861mg</td>
</tr>
<tr>
<td>proteína</td>
<td>25g</td>
</tr>
<tr>
<td>gordura saturada</td>
<td>1g</td>
</tr>
<tr>
<td>sódio</td>
<td>374mg</td>
</tr>
<tr>
<td>bônus</td>
<td>Selênio (47% valor diário)</td>
</tr>
<tr>
<td></td>
<td>Vitamina C (25% VD)</td>
</tr>
<tr>
<td></td>
<td>De potássio (24% dv)</td>
</tr>
<tr>
<td></td>
<td>Zinco (dv 20%)</td>
</tr>
</tbody>
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