Receita Boa para Diabéticos: Milkshake de Banana e Morangos

Com os ingredientes certos, até mesmo um milkshake é uma ótima pedida para quem tem diabetes! Aprenda a fazer uma versão saudável e refrescante da deliciosa bebida.

Eis, na receita de hoje, as instruções para o preparo de um milkshake especial, com baixo teor de sódio, gorduras e calorias. Vale notar que, caso prefira, os morangos podem ser substituído por pêssegos fresquinhos. O sabor ficará tão bom quanto! Quem gostar de milkshake pode ver também nossa receita de Milkshake de Cookies e Creme! Vamos à receita.

Ingredientes (servem 2 pessoas):

• 6 morangos gelados e picados
• 1 banana média
• 1/2 xícara de leite de soja
• 1 xícara de iogurte de baunilha gelado (frozen yogurt), sem gordura
• 2 morangos frescos, fatiados

Como Fazer:

Em um liquidificador, misture os morangos gelados, a banana, o leite de soja e o iogurte. Misture até ficar homogêneo.

Despeje em copos altos e resfriados e enfeite cada um com novas fatias de morango (ou de pêssego). Sirva imediatamente.

Informações Nutricionais (1 porção):

• 175 kcal
• 2g gorduras totais
• 0g gordura saturada
• 1mg colesterol
• 61mg sódio
• 36g carboidratos
• 3g fibras
• 7g proteínas